فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
للسيدات.. "القومي للأمومة" يقدم 12 نصيحة لتقوية مناعة الأطفال
السبت 02/يناير/2021 - 05:57 م
نادية أحمد
يحرص المجلس القومي للأمومة والطفولة، بشكل مستمر على توفير جميع المعلومات التي تساعد على تقوية مناعة الطفل وزيادتها، لكي تحميه من الإصابة بأمراض الشتاء، خاصة فى ظل جائحة فيروس كورونا، ولزيادة مناعة الأطفال يقدم القومي للطفولة والأمومة النصائح التالية للأمهات، والتى جاءت كالتالي:
-الرضاعة المطلقة لطفلك حتى عمر ستة أشهر، وإضافة الغذاء التكميلي المتوازن مع بداية الشهر السابع.
- لابد من زيادة تناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة.
- يفضل منع السكريات لأطول فترة ممكنة، لأنها تعمل على خفض المناعة.
-زيادة شرب الطفل للماء أو السوائل الطبيعية بعد عمر ستة أشهر، لأنها تنظف الجسم من الشوائب والسموم وتُحسن قدرته على مقاومة الفيروسات.
-تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميًا للحصول على فيتامين د.
- إعطاء التطعيمات المخصصة للطفل طبقًا للفئات العمرية المختلفة
- عدم إستخدام المضادات الحيوية بطريقة عشوائية، لما لها من تأثير ضار علي جهاز المناعة للطفل، ويجب استشارة الطبيب أولاً.
- تنظيم مواعيد النوم لطفلك والنوم لفترات كافية، لأن النوم مبكرًا ولفترة كافية ضروري لنمو طفلك وتقوية المناعة.
-الطفل حديثي الولاده يحتاج للنوم حوالي ١٨ ساعة في اليوم، والأطفال من باقي الأعمار يحتاجون مابين ١٠-١٤ ساعة تقريبًا في اليوم.
-استمرار ممارسة الطفل للنشاط البدني واللعب، لتقوية الجهاز المناعي.
- لابد أن تخصص الأسرة وقتًا يوميًا للعب والتحدث مع الطفل، لخلق بيئة آمنة ومستقرة يشعر من خلالها بالسعادة والارتياح والأمان ويقل إحساسه بالقلق والتوتر الذي يساعد علي نقص المناعة.
- ضرورة تهوية المنزل باستمرار، والنظافة الشخصية مع الاستمرار بغسل الأيدي جيدًا، قبل وبعد الأكل وبعد الخروج من الحمام وبعد تغيير الحفاضات.
