«متشربيش ميه».. 3 خرافات حول تغذية الأم بعد الولادة

كثيرًا ما نسمع عن أن المرأة لا يجب أن تشرب المياه بعد الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية وذلك لمدة أسبوع كامل، ولكن تُعد هذه الخُرافة هي من أبرز تلك العادات الخاطئة التي يقع فيها كثير من السيدات بعد الولادة مُعتقدين بأن شُرب المياه يُسبب حمى النِفاس، ولكن على العكس من ذلك فإن لشُرب المياه بعد الولادة فوائد لا حصر لها من إدرار اللبن للرضاعة وحماية الجسم من الجفاف والُمساعدة على ترطيبه، بالإضافة إلى أنه يُساعد على حرق الدهون، ويحمي من الإصابة بالإمساك بعد الولادة.

من العادات أيضًا الغريبة هو عدم وضع ملح في الطعام للمرأة بعد الولادة في اعتقاد منهم بأنه يُسبب أضرار لكونه قد يُعرضها لحمى النفاس، ولكن وعلى الرغم من ذلك لم ينصح الأطباء بضرورة منع وضع ملح في الطعام بعد الولادة مؤكدين على أنه لا يمثل خطرًا على حياة الأم.

هذه العادة خاطئة حيث ينصح الكثير من الأطباء بضرورة تناول السوائل بنسبة تصل من 6 إلى 10 أكواب منها لأنها تُساعد على سرعة التعافي ولكن حذروا من الإكثار من تناول سوائل الفاكهة التي تحتوي على سكر طبيعي بها لأنه يحول هذا السكر إلى دهون مما يُساعد على زيادة الوزن، لذا يجب الحرص في تناول هذا النوع من السوائل، وتناول الأغذية المُشتملة على الحديد كالحوم الأبقار والكبد والحمص والبقول والفاكهة المُجففة وكذلك الخرشوف والسردين والسبانخ وفول الصويا.

ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي تُوجد في الحليب والجُبن والزبادي  والبيض، كما ينصحون بتناول الفراولة والكنتالوب والبرتقال وكذلك عصير الليمون والكيوي والمانجو والجوافة لما يحتون عليه من فيتامين سي وكذلك الخضروات كالفلفل الرومي والطماطم حيث أن هذه الأطعمة تُساعد على إعادة بناء الجسم خاصة أنه كان قد فقد الكثير من هذه العناصر أثناء فترة الحمل.