بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
3 فيتامينات مهمة تحتاجها السيدات في الشتاء
الجمعة 24/ديسمبر/2021 - 05:01 ص
منة حسين
تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعزيز الصحة خاصة خلال فصل الشتاء، من أجل الوقاية من العدوى والأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، ومن أهم وأبرز هذه الفيتامينات: فيتامين "د"، والحديد، والكالسيوم.
وهناك فيتامينات تحتاجها السيدات في فصل الشتاء
فيتامين "د"
يساعد على بناء عظام قوية، ومنع هشاشة العظام، كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات في خلاياك، كما يساعد الجهاز المناعي على مقاومة الجراثيم التي يمكن أن تعرضك للمرض.
الكالسيوم
يساعد على حماية وبناء عظام قوية، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، يقوم جسمك بتخزين الكالسيوم في عظامك، لذلك إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام، فسيأخذ جسمك الكالسيوم من عظامك، مما يجعلها ضعيفة وقابلة للكسر بسهولة.
الحديد
يبني خلايا الدم الصحية، تحمل الأكسجين في جسمك، ويساعد في صنع بعض الهرمونات والأنسجة الضامة في جسمك.
اقرأ أيضًا..
