لـ«الفتيات».. إزاي تتصرفي حال تعطل «الأسانسير» بكِ

السبت 26/ديسمبر/2020 - 11:05 ص

ميادة فتحي

الكثير من الفتيات والسيدات يتعرضن لموقف صعب خلال تعطل «الأسانسير» بهن، فيشعرن بالتوتر والقلق وعدم القدرة على التصرف، وفقدان التركيز، فضلأً عن الشعور بالخوف الزائد.

«هير نيوز»، تقدم نصائح للتعامل مع الأسانسير من خلال الدكتورة سلمى رجب، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب.

1 - حافظي على هدوئكِ وقت تعطل الأسانسير.

يجب على المرأة الحفاظ على هدوئها حينما يتعطل الأسانسير؛ لأن حالة الخوف يمكن أن تؤدي إلى إصابتها بـ«هيستريا الخوف»، فحاولي أن تتنفسي وحافظي على هدوئك.

2 - ابحثي عن مصدر للطاقة

يجب عليكِ محاولة العثور على مصدر للضوء أو الطاقة؛ لأنه يتسبب في الحد من التوتر، استخدمي كشافات الهاتف الخاص بك، لكن احذري من استخدام القداحات، لأنها تستهلك معك الأكسجين الموجود داخل المصعد والذي تحتاجينه أنتِ.

3 - حافظي على ثباتك

يجب عليك الحفاظ على ثباتك، حاولي التفكير في حل بعيدًا عن التوتر الذي من الممكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.

4- متضغطيش على الزر

إذا كان الأسانسير، عالقًا في أحد الطوابق، لا تضغطي على زر الطابق الذي تريدينه الذي ضغطت عليه، حاول الضغط على الزر المعاكس للطابق، أو زر فتح الباب.

5- اضغطي على زر التوقف

حاولي التفكير في كيفية الهروب من خلال الضغط على زر التوقف، إذا كان العطل في بداية الأمر، إن لم تستطيعي أخرجي يديك منه محاولةً وقفه.

6 - اطلبي مساعدة

إذا تعطل بك المصعد، اطلبي المساعدة، من خلال الاتصال برقم الطوارئ، حيث يكون مرسومًا عليه رمز الجرس داخل الأسانسير، أو حاولي الاتصال بأي من مسئولي المكان.

7 - اسندي ظهرك ورقبتك

حاولي أن تسندي ظهرك ورقبتك بشكل مستقيم، على أحد جوانب الأسانسير، لحماية عمودك الفقري، حال التعرض لهبوط مفاجئ، وامسكي بأحد المقابض للحفاظ على توازنك، أو اجلسي على الأرض.

8- حاولي استخدام كل ما أوتيت من قوة في محاولة فتح باب المصعد، ثم قم بإعادة فحص وضع كابينة المصعد.

9- قومي بسحب التروس التي تغلق الباب، وبعد ذلك حاولي فتح باب المصعد، وأخرجي من كابينة المصعد.