صحتك

استخدام الهواتف لفترات طويلة يُسبب أضرارًا جسيمة للعين.. اعرفيها بالتفصيل

الأربعاء 10/نوفمبر/2021 - 02:58 ص

زينب محمد

يشهد العالم في الآونة الأخيرة تطورًا كبيرًا للهواتف الذكية، أدت إلى التوسع في استخدام الإنترنت، وظهور تطبيقات متنوعة يستخدمها الأشخاص على الهواتف لساعات طويلة جدًا، مما يجعلهم يطيلون النظر في الهواتف، الأمر الذي يُسبب لهم أضرارًا جسيمة.

أضرار الهاتف على العين

وتصدر الهواتف المحمولة أضواء ذات طاقة عالية، وموجات كهرومغناطيسية تمتصها العين من الشبكية، إلى عدسة وقرنية العين، مما يسبب عدة أعراض منها جفاف العين وتهيجها، واحمرارها، ووجود هالات سوداء، وانتفاخات حولها بسبب الإجهاد.

وعلى المدى الطويل يؤدي استخدام الهاتف بشكل متواصل، دون راحة، إلى مشكلات خطيرة تؤثر على النظر، حيث يمكن أن تتسبب الإشعاعات الصادرة عن الهاتف، في صداع ناتج عن إجهاد العين، وظهور الظفرة في العين، وحدوث جفاف شديد، أو ما يعرف بمتلازمة جفاف العين، ((Dry eye syndrome.

وفي حال استخدام الهاتف المحمول خلال فترات طويلة يمكن أن يسبب ذلك قصر نظر للأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لقراءة النصوص أو الكتب الإلكترونية أو مشاهدة فيديوهات، حتى لو كان الضوء خافتاً.

مخاطر النوم قرب الهاتف

وتعد أكثر الأوقات خطرًا على صحة الجسم والعقل لاستخدام الهاتف المحمول هو عند النوم. وفقًا لعدد من الدراسات، فإن الهواتف اللاسلكية – في حالة عدم الاستخدام- تقوم باستقطاب كمية كبيرة من إشعاعات التردد اللاسلكي فيلتقط الكثير من الموجات والإشعاعات من الأبراج الخلوية القريبة.

بناء على ذلك قد يواجه الأشخاص عدة مخاطر فقد يسبب القلق والاضطرابات أثناء النوم مما يؤدي إلى النوم المتقطع وقد يؤثر ذلك بشكل كبير على صحة الجسم.

على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت المخاطر حتى الآن إلا أنه يحتمل ارتباطه بأمراض مختلفة وخطيرة منها سرطان الدماغ وأورام العصب السمعي والصداع وآثاره على الذاكرة والتعلم والسلوك. وقد يزيد من خطر الإصابة بالعقم، والاضطرابات العصبية والنفسية.

نصائح للتقليل من أضرار الهاتف

بالرغم من عدم وجود رابط قاطع بين استخدام الهواتف وبين هذه الأمراض وبعد أن أصبحت الهواتف النقالة جزء لا يتجزأ من حياتنا يجب اتباع بعض النصائح للتخفيف من تلك الأضرار.

أولًا: يجب تقليل المدة الزمنية المستخدمة للهاتف وذلك بالعمل على راحة العين من فترة لفترة عن طريق إغلاق الهاتف لعدة دقائق أو النظر إلى الأماكن البعيدة لمساعدة عضلات العين على الاسترخاء وتقليل الإجهاد عليها.

ثانيًا: لا يجب النوم والهاتف في سريرك أو بجانب رأسك ويجب عليك وضعه على بعد بضعة أمتار على الأقل.

ثالثاً: الحرص على التقليل من إضاءة وسطوع الهواتف المحمولة، والحفاظ على مسافة مناسبة خلال الاستخدام.

رابعًا: تجنب استخدامه أثناء القيادة؛ لأنه بالانشغال فيه قد يتسبب في الازدحام المروري وظهور الكثير من الحوادث المرورية.

اقرأ أيضًا..