رهاب النوم.. اعرفي كل شيء عن "السومنيفوبيا"

النوم شيء أساسي في حياتنا، وينظر بعض الأشخاص للنوم على أنه شيء أساسي وضرورة للبقاء على قيد الحياة، ولكن قد يُصاب الأشخاص ببعض الاضطرابات في النوم والتي قد تصل لحد الفوبيا التي تُسمى «Somniphobia ».

فوبيا النوم

فوبيا النوم هي خوف مرضي من النوم أو من التنويم المغناطيسي، ويحدث بسبب الشعور من تكرار الكوابيس، أو القلق والخوف من تضييع الوقت الذي يمكن الاستفادة منه في إنجاز المهام والقيام بشيء مفيد بدل من تضييع الوقت في النوم.

أسباب فوبيا النوم

تحدث فوبيا النوم نتيجة عوامل وراثية وجينات كوجود تاريخ عائلي مع الاضطرابات النفسية، أو التعرض للصدمات، المرور بتجربة قاسية وصادمة في عمر مبكر، أو اضطرابات النوم كالأرق قد تنتهي بالإصابة بفوبيا النوم، الأشخاص الذين يُعانون من انقطاع النفس أثناء النوم فقد يعتقدون هذه الأشخاص بأنهم سيتوقفون عن التنفس أثناء النوم.

علاج فوبيا النوم

العلاج النفسي

يتمثل في علاج القلق الناتج عن الفوبيا والقضاء عليه بشكل تام، ومن الطرق التي يُمكن أن تساعد في علاج الفوبيا، العلاج بالتأمل واليوجا، وإذا كان المريض يُعاني من فوبيا النوم بسبب عدم الشعور بالأمان, فيُمكن أن ينام شخص من أقاربه بجانبه حتى يشعر بالثقة.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

ويتم بهذه الطريقة علاج فوبيا النوم عن طريق قيام الأخصائي بفتح العقل الباطن لاستقبال اقتراحات وأفكار تهدف لتغيير سلوكيات الشخص، ومعرفة المشاكل الأساسية التي أدت لتطور الخوف من النوم، واستبدالها بأفكار أخرى إيجابية.

 العلاج السلوكي المعرفي

يمكن أيضا استخدام العلاج السلوكي المعرفي في علاج فوبيا النوم، والذي يعرف أيضًا باسم العلاج بالتعرض، يساعد هذا العلاج المرضى على مواجهة مخاوفهم واستعادة قدرتهم على النوم، حيث يتم تعريض الشخص للأسباب التي أدت لحدوث الرهاب بالتدريج، ويحدث ذلك عن طريق الخضوع لجلسات علاجية وأحيانًا بعض هذه الجلسات تكون في الحياة الواقعية، ويستمر لفترة زمنية قصيرة أو طويلة بناءا على الحالة.

اقرأ أيضًا..

نوع نادر من الرهاب.. ما هي فوبيا الكلمات الطويلة؟