فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
راندة حسين عادل تكتب: التخلص من الطاقة السلبية
الإثنين 01/نوفمبر/2021 - 05:23 م
نحن كبشر من الطبيعى أن ينتابنا نوبات من الغضب بسبب موقف مفاجىء أو القلق أو التوتر أو أى مشاعر سلبية تؤثر علينا بشكل سلبي وتنعكس على حياتنا.
كل هذه المشاعر السلبية عبارة عن طاقة لابد أن ننفس عنها ونتخلص منها لذلك حين تنتابنا حالة غضب قد تكون خارجة عن إرادتنا علينا أن تفسح لها المجال بإرداتنا ونتخلص منها !
يعتبر المشي أفضل وسيلة للتخلص من حدة الشعور بالغضب فإذا كان الغضب حدث خارج عن ارادتنا المشى هو ما سنفعله بإرادتنا وله عدة فوائد :
• سنبتعد عن الأجواء التى سببت لنا مشاعر الغضب ونتخلص من الأعباء التى نشعر بها ونضع فى عقلنا أننا سنتركها ونعود بدونها.
• التعرض للضغط النفسى يشد كل عضلات الجسم، المشي يخفف من الضغط على العضلات ويريحها .
• المشى يتحكم فيه الشخص بإرادته فيعطى لذة الشعور بالإرادة حيث أن الغضب شىء لا إرادى .
• المشى فى مكان به خضرة أو طبيعة يمنح طاقة إيجابية .
• المشى يساعد على دخول الأكسجين للرئتين مما يحسن الخلايا ويجعل أجهزة الجسم تعمل بشكل أفضل ومع تزايد الأكسجين يحدث تحفيز للاندروفين مما يسبب حالة لطيفة من التخدير الطبيعى والذى يفرز مع المجهود البدنى الخفيف .
لذلك دائما عند الشعور بالغضب اترك أرض المعركة وانطلق بعيدا حتى تهدأ وتعود وأنت أكثر قدرة على معالجة الأمور بشكل أفضل وأكثر هدوء.
