شراكة بين صندوق التنمية الحضرية و«بنك نكست» لتوفير سكن كريم للمصريين
تعرفي على أهم التغييرات في جسمك أثناء فترة الحمل
الأربعاء 27/أكتوبر/2021 - 12:48 م
أحمد العوبي
نشرت الدكتورة نادية القاضي استشاري نساء وتوليد عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن جسم المرأة خلال فترة الحمل بيحصله تغيرات كثيرة لازم يكون ليها أسلوب ونمط حياة معين مناسب معها.
وأكدت نادية القاضي، أن التغذية ونوع الأكل خلال فترة الحمل مهمة جدًا، وذلك لاحتواء بعض الأطعمة على كمية كبيرة من الفيتامينات المفيدة خلال فترة الحمل التي ينصح بيها كثير من أطباء النساء والتوليد.
وقالت نادية القاضي، إن من أهم الأطعمة التي تمنحها كمية طاقة كبيرة خلال فترة الحمل.
1- الموز
يعتبر الموز من العناصر الغنية جدًا بالبوتاسيوم والصوديوم ويحتوي أيضًا على فيتامين "ب" الذي يُساعد في تقليل الإحساس بالقيء والغثيان خلال فترة الحمل.
2- السبانخ
تحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الكالسيوم المفيدة للغاية لحصة جنينك؛ وذلك لأنه يساعد على بناء عظامه، وايضا مفيدة للمرأة؛ لأنها غنية بحمض الفوليد وفيتامين "أ".
3- العدس
من أكثر أنواع الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك والألياف لمساعدة المرأة الحامل بعدم الإصابة بفقر الدم.
4- الزبادي
الزبادي من أهم وأكثر العناصر الغذائية المفيدة بشكل عام والسيدات الحوامل بشكل خاص.
وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم والبروتين وفيتامين د ده بخلاف احتوائه على أنزيمات هضمية.
5- البيض
يعتبر البيض وجبة أساسية لدى المرأة الحامل للمساعدة على نمو دماغ الجنين ويحتوي أيضا على البروتين والأوميجا 3 ولكن يجب عدم الإكثار من تناوله بسبب الكولسترول.
اقرأ أيضًا..
