وداعًا للكافيين.. «اشحني طاقتك» بـ 4 مشروبات طبيعية

تحتاج الكثير من السيدات لتنشيط طاقتهن من حين لآخر، حيث تلجأ بعضهن للمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية، ما يضر بصحتهن رغم النشاط المؤقت، لكن هناك مشروبات تعزز طاقتهن وبعضهن لا يعرفنها.

وتستعرض بوابة «هير نيوز»، مشروبات تعزز طاقتك وتشعرك بالنشاط.

1- مشروب الموز بالحليب
يعتبر الموز من الفواكه التي تعزز الطاقة واليقظة وغني بالفيتامينات والمعادن، مثل: البوتاسيوم والفوسفور، التي تقلل الشعور بالتعب.

- اخلطي ثمرة موز واحدة مع نصف كوب من الحليب المنزوع الدسم.

- ضيفي إليهما 20 جرامًا من اللوز المطحون، ويمكنك إضافة قليل من العسل.

- واخلطي جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

وتناولي الخليط ستشعرين بنشاط ويقظة.

2- عصير الجزر
يعمل عصير الجزر على تعزيز طاقتك، فهو مصدر غني بالألياف، والفيتامين، والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، كما يحارب الشعور بالتعب.

- احضري جزرتين وثمرة تفاح خضراء وثمرة خيار وقطعة من الزنجبيل وليمونة واحدة.

- ثم اخلطيها جيدًا وقدميه مع مكعبات ثلج.


3- مشروب ماء العسل
يساعد مشروب ماء العسل على تعزيز الطاقة وبسرعة

- احضري ملعقة كبيرة من العسل.

- احضري ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وضيفهم إلى كوب ماء دافئ.


4- مشروب ماء جوز الهند والليمون
يعمل مشروب ماء جوز الهند والليمون على ترطيب الجسم وتهدئة حرارته ومكافحة الجفاف والالتهاب، يساعد ماء جوز الهند في تعزيز الطاقة، خاصة عند إضافته لعصير الليمون الغني بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تعزيز وظائف المخ والأعصاب.

- أضيفي عصير ليمونة واحدة إلى كوب ونصف من ماء جوز الهند.

- ثم اضيفي نصف كوب ماء، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من العسل، وبعض من ملح البحر.

- اخلطي المشروب جيدًا، ويمكنك تخزين المشروب في الثلاجة لمدة أسبوعين.