بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
عادات صباحية تمنحك السعادة.. تعرفي عليها | فيديو
الثلاثاء 28/سبتمبر/2021 - 02:52 م
يوسف العرباوي
حددت لمياء الدوسري، أخصائية الإرشاد والتوجيه النفسي، بعض العادات التي تبث السعادة في حياة الإنسان بعد الاستيقاظ من النوم، موضحة أن كل شخص له عادات خاصة، ولكن في النهاية يجب المواظبة على ممارستها لبث السعادة في الصباح.
عادات صحية
وأضافت، خلال لقائها ببرنامج "صباح السعودية": "هناك عادات صحية يجب الالتزام بها للحفاظ على الصحة النفسية والذهنية، والجسدية، ومنها الحفاظ على تناول وجبة الإفطار وتناول الفواكهة والعصائر والابتعاد عن تناول القهوة في بداية اليوم".
استشعار نعم الله
وأوضحت: "يجب استشعار نعم الله بعد الاستيقاظ من النوم، ثم ترتيب الأفكار ذهنيًّا، وتحديد ماذا سيفعل في بداية اليوم، والتخطيط الذهني نوع من الطاقة الإيجابية ويساعد على إنجاز 50% من مهام الإنسان، بالإضافة إلى المرونة في اتخاذ القرار، وممارسة الرياضة وقراءة بعض الكتب وممارسة اليوجا لمدة 10 دقائق".
عادات خاطئة
وعن العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان فى بداية يومه، منها تناول القهوة وتصفح الهاتف بعد الاستيقاظ مباشرة، فهذا يؤثر على الإنسان جسديًّا ونفسيًّا، فقد يتخذ الإنسان قرارًا يندم عليه فيما بعد.
