مشادات وخلافات على السجادة الحمراء بمهرجان القاهرة بدءًا من وائل عوني إلى حسن الهلالي
لـ«الستات» بعد الـ 50.. استعيدي شبابك بـ 9 خطوات
السبت 25/سبتمبر/2021 - 05:21 م
عزة ذكي
تعتبر بعض السيدات في سن الـ 50 أنفسهن أصبحن في تعداد العواجيز، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، لأنه بإمكان السيدة أن تستعيد شبابها في أي وقت، بخطوات بسيطة، وأن تظل تتمتع بالحيوية والنشاط.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، 9 خطوات لتستعيدي شبابك من خلال حنان جمال، مدرب علم نفس ولايف كوتش.
1- مارسي الرياضة
يجب على الستات ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حيث تعزز الرشاقة وتقوي أجهزة الجسم، وتمنح خلاياه الحيوية والنشاط، هناك رياضات تجعلك تشعرين بأنك استعدتِ شبابك.
2- البسي على الموضة
كما يجب على السيدات ارتداء الملابس التي تواكب الموضة، وفي نفس الوقت تحافظ على السن، اختاري المناسب التي تتناسب مع طبيعة جسمك وتخفي ترهلاته، مع مراعاة السن التي له قواعد أيضا، كما يجب عليكي مراعاة مزج ومطابقة الألوان المرحة والزاهية.
2- اصبغي شعرك بلون هادئ
السيدات في سن الـ50 قد تظهر عليهن بعض علامات الشيب من خلال الشعر الأبيض لذلك يجب عليهن صبغ شعرهن بلون هادئ كالرمادي لأنه يتناسب مع طبيعة المرحلة العمرية، كما يمكن اختيارك لألوان يتماشى مع شخصيتك.
3- خليكي عصرية ومنفتحة
يجب عليكي أن تكوني عصرية ومنفتحة لكافة الاتجاهات لتواكبين التعامل مع اولادك واحفادك في هذا الزمن الذي يشهد تطورا سريعا في وسائل التكنولوجيا.
4- ارقصي
كونك وصلتي لسن الـ50 هذا لا يعني توقفك عن ممارسة هواياتك، ويجب عليكِ ممارسة الرقص كونه يعيد إليكِ شبابك.
5- خليكي مرحة
يجب عليكِ أن تكوني مرحة وأن تمتعي بإحساس الفكاهة حتى لا تاخذين كل شيء على أعصابك وبالتالي يؤثر سلبيا عليكِ.
6- زوري طبيبك
يجب عليكِ زيارة طبيبك من وقت لآخر للاطمئنان على صحتك ويمكنك إجراء الفحوصات الروتينية للوقاية من أي أمراض في هذا السن.
7- تناولي الغذاء الصحي
كما يجب عليكِ الحرص على تناول الغذاء الصحي حيث يساعد على تعزيز مناعتك ويقوي أعضاء جسمك.
8- اعتبري الحياة تجربة
يجب عليكِ أن تعتبري الحياة تجربة عملية لذلك يجب أن تتعلمي كل ماهو جديد ويجب أن يكون لديكِ استيعاب لكل ما يحدث حولك.
اقرأ أيضًا..
جددي شبابك.. 8 نصائح لإطلالات أنيقة للسيدات في سن الـ 40
9- اتعلمي لحد ما تموتي
يجب عليكِ ألا تتوقفين عن التعلم فبإمكانك الحصول على شهادات إضافية ودورات تدريبية، ستساهم في استعادة شبابك والحفاظ عليكِ.
