يعتبر الفراق أصعب من الموت كما يقول الكثيرون، والفراق قد يكون فراق حبيب أو صديق، أما عن فراق المحبوب فهو متعب جدًا لكلا الطرفين، فهو يجعل المحب يصاب بحالة هستيرية من الحزن والضيق والاكتئاب.

ولم يعد تعبير "القلب المكسور" مقتصرًا على الأغاني أو تشبيهًا أدبيًا فحسب، إذ أثبت الطب الحديث أنه أكثر من مجرد تعبير معنوي عن حالة الحزن على فقدان حبيب؛ بل هي حالة مرضية لها أعراض مشابهة للجلطة.

ويفسر الأطباء أسباب الآلام المصاحبة للصدمات العاطفية، إلى زيادة إفراز هرمون الضغط العصبي الذي يتسبب في ضيق الأوردة الدموية للقلب، وبالتالي لا تتم عملية ضخ الدم بالشكل المطلوب لتظهر آلام في تلك المنطقة من الجسم، والتي تشبه أعراض الجلطات تمامًا، ولتجنب تلك اللآلام يجب عليك اتباع الخطوات الآتية:

إن تغيير المظهر الخارجي يضمن لك نتيجة مضاعفة، أولًا على اعتباره طريقة تمكنك من تحسين حالتك النفسية، وتعيد الهدوء إليك وتمهد الطريق للراحة، وهذا ما أثبته علم النفس، أما بالنسبة لاستعادة حبيبك السابق، فإن التغيير من المظهر الخارجي سيشكل جاذبا لاهتمامه، وسوف يعيد تفكيره إليك بدون إرادة منه، فكل ما عليك هو الحصول على قصة شعر جديدة أو لون مميز يناسب لون بشرتك، بالإضافة إلى أسلوب جيد في ملابسك، قد تكون هذه الخطوة صعبة على بعض الأشخاص في البداية ممن يعتادون على مظهر واحد وأسلوب معين، لكن التغيير والتجديد حالة صحية.

من الطبيعي أنكما وقبل الانفصال كان كل منكما يهتم بنفس اهتمامات الآخر، وهذا الأمر سيستمر معكما بعد الانفصال، وبدون أي قدرة على التوقف، لكن يمكن اتخاذ من هذا الأمر كخطوة نحو استعادة حبيبك، وذلك من خلال تطوير مهارتك في هذه الاهتمامات، بالإضافة إلى البحث عن غيرها والقيام بالنشاطات المختلفة، بذلك ستظهرين أمام حبيبك قوية متجددة وحيوية، وهذا سيمنحك شيء يشغلك عن التفكير في استعادته وستهون عليك المدة التي قد يحتاجها الأمر، وفي النهاية ستجدين نفسك قد استعدت حبيبك وحصلتما على اهتمامات جديدة تبعد الملل عن علاقتكما وكأنكما أشخاص جدد مع ذكريات جميلة.

في علاقات الحب الجدية دائمًا ما يكون للانفصال سبب ومبرر، أو حتى مجموعة من الأسباب الصغيرة التي تمهد له، لذا كان البحث عن السبب والتعرف إليه من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها بهدف استعادة حبيبك، فأولًا عليك الجلوس مع نفسك والتفكير في الأخطاء التي قد ارتكبتها في حقه، ولا مشكلة أبدًا من مناقشة الأسباب معه لكن بهدوء وبعيدًا عن الانفعال، فقد تكونين قد تصرفت بشكل غير مناسب بدون علم منك، واهتمامك بمعرفة أخطائك قد يدفعه لمسامحتك بشكل أسرع من المتوقع، وبعد التعرف إلى السبب أصبح بإمكانك تصحيحه، أو حتى تقديم الاعتذار، وتجنبه في المرات القادمة.

بعد الانفصال سيكون كل منكما في حالة من التوتر حتى ولو حاول إخفاءها ونجح في ذلك، لكنها تبقى موجودة ومسيطرة على رد فعله، وأسلوبه، ففي النهاية هذه مرحلة جديدة كليا تقتضي الابتعاد عن شخص كانت حياتك تتمحور حوله، وقد يحتسب رد فعلك المتوتر نقطة ضدك في هذه المرحلة الحساسة، لذا فعليك تذكر هذا جيدًا "إياك والشجار"، خاصة وأنكما بحاجة إلى مناقشة ظروف الانفصال وأسبابه، فالهدوء هنا ليس فقط بهدف حمايتك من النقاط السلبية، بل هذه الحكمة ستجعلك عزيزة أمامه وراقية، وسيبدأ الشعور بالندم على فراقك من اللحظة التي ينتهي بها حواركما، وهكذا يكون هدفك في استعادته قد بات وشيك أو سهلًا... فلا تضيعي الفرصة.

هذه الخطوة تحتاج منك التركيز والذكاء، فالمقصود ليس لعب دور المعجب المهووس لكن يجب أن تكوني في عقله ومسيطرة على تفكيره لأطول مدة ممكنة، أو بشكل متكرر، فهذا سيدفعه لإعادة النظر في قرار الانفصال، بالإضافة إلى أنه وفي حال تمت هذه الخطوة بدقة فسيشعر باختلاط مشاعره اتجاهك، وأنه فعلًا ما يزال واقعًا في حبك، وأنكما مقدران لبعضكما.

الآن وصلنا إلى الأهم، وهو كيف يمكن التواجد في عقله؟ الجواب من خلال النصيحة التالية: "عليك أن تكوني البعيدة القريبة"، فمثلًا توجهي إلى الأماكن التي يزورها ويتواجد فيها، وتجولي بالقرب منه، أو اتصلي به للسؤال عن أمر ما، أو اطلبي من الأصدقاء المشتركين بينكما الحديث عنك أمامه وسؤاله عن أحوالك.

اقرأ أيضًا..

7  نصائح تمنح حياتك الزوجية السعادة والاستقرار

املكي قلب زوجك في 3 خطوات| فيديو