فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
إذا كنتى تعانى من الوحدة إليكى العلاج فى 8 نقاط
الخميس 09/سبتمبر/2021 - 04:31 م
عزة ذكي
إذا كنتى تعانى من الوحدة إليكى العلاج فى 8 نقاط
تعتبر الوحدة مشكلة كبيرة لدى السيدات بوجه عام والفتيات بوجه خاص، حيث أن الكثيرات منهن يعانين من الوحدة وعدم الاتصال بينهن وبين الآخرين خاصة لمن لا تمتلك صديقات، وهناك مخاطر كثيرة للوحدة لكن بعضهن لايعرفنها ولا يعرفن طرق العلاج.
وتستعرض الدكتورة عايدة نوفل، استشاري الطب النفسي، لـ« هير نيوز»، مخاطر الوحدة وطرق العلاج.
مخاطر الوحدة على السيدات
1- التغير في وظايف المخ
2-الإدمان
3-تطور مرض الزهايمر
4-أمراض القلب والأوعية الدموية
5-السلوك غير الاجتماعي
6- الاكتئاب
7-قلة الذاكرة والتعلم
8- ضعف اتخاذ القرار
9-زيادة مستويات التوتر
التغلي على الشعور بالوحدة
1- تكوين علاقات جديدة والدعم الاجتماعي والدعم النفسي: كوني صداقات وتخلي عن العزلة الاجتماعية».
2- المشاركة في أنشطة خدمة المجتمع المختلفة حيث تكون فرصة لمقابلة ناس وتكوين صداقات
3- ركزي على تطوير علاقات جيدة مع الأشخاص الذين لهم نفس الاهتمامات والأفكار القريبة منكي.
4- متتوقعش الرفض:« مش كل حاجة تفكري انها هتترفض».
5- ادراك ان الوحدة علامة علي ان هناك تغير على المدى الطويل.
6- تقوية علاقاتك مع الأهل والأصدقاء
7- فهم التاثيرات الجسدية والعقلية للوحدة علي حياتك
8- المشاركة في أنشطة جماعية زي الكورسات والرياضة
