بنات

كوني رشيقة.. طرق سهلة لتحضير وجبات لذيذة من الشوفان

السبت 04/سبتمبر/2021 - 07:03 م

ساندي جرجس

يعرف الشوفان بأنه الوجبة المناسبة للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة للتخلص من الوزن الزائد وتناول طعام صحي، فهو وجبة متناسبة السعرات الحرارية ويمكن أن يتم إضافته على أنواع كثيرة من العناصر الغذائية حتى يمنحك وجبة لذيذة وصحية في الوقت نفسه.

ويمكنك تحضير وجبات مختلفة من الشوفان حتى تحصلي على وجبة منخفضة السعرات الحرارية وصحية تناسب الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية، أو حتى مع اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن.

وإليكِ طرق لتحضير وجبات لذيذة من الشوفان:

1- الشوفان مع اللبن والفواكه

المكونات

-كوب من اللبن

- كوب من الشوفان

-ملح

-مجموعة فواكه متنوعة

- مكسرات

طريقة التحضير:

قومي بتسخين الحليب ثم أضيفي إليه الشوفان مع الملح وانتظري دقائق حتى ينضج، وبعد ذلك يمكنك رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، ثم قومي بتقديمه في طبق مع الفاكهة والمكسرات.

2- الشوفان مع زبدة الفول السوداني

المكونات:

-حليب

-شوفان

-ملعقة من الكاكاو

-ملعقة من زبدة الفول السوداني

- موز

طريقة التحضير:

قومي بتسخين الحليب ثم أضيفي إليه الشوفان مع الملح وانتظري دقائق حتى ينضج، وبعد ذلك ضعي الخليط في الخلاط الكهربائي مع إضافة الحليب والموز وزبدة الفول السوداني والكاكاو، وقومي بضرب هذه المكونات معا حتى تحصلي على وجبة لذيذة.

اقرأ أيضًا..