صحتك

10 فوائد مذهلة للبلح الأسود للسيدات والفتيات

الجمعة 20/أغسطس/2021 - 09:30 م

مريم أحمد

يأتي البلح الأسود بمزيج من الحلاوة الشديدة والتغذية الصحية. البلح الأسود مليء بالكثير من السكر الذي قد يعتقد الناس أنه غير صحي بالنسبة لهم، لكنه مصدر جيد للحديد والألياف وهو أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج فقر الدم والإمساك.

البلح غني بالألياف ويبطئ عملية الهضم ويمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.

الفوائد الصحية للبلح الأسود

1. وجبة خفيفة خالية من الكوليسترول

هل تعلمين أن البلح الأسود لا يحتوي على أي كولسترول ويحتوي على القليل من الدهون! يمكن أن يؤدي تضمينها بكميات أقل إلى خفض مستوى الكوليسترول لديك وحتى المساعدة في إنقاص الوزن.

2. غني بالفيتامينات

يحتوي البلح الأسود على فيتامينات، مثل B1 و B2 و B3 و B5 و A1 و C. بصرف النظر عن الحفاظ على الصحة ، فإنه يعزز مستويات الطاقة لدينا أيضًا؛ لأن البلح الأسود يحتوي على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.

3. يحسن صحة العظام

البلح الأسود غني بالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم، وهذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة عظامنا والوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل لدى كبار السن.

4. يمنع فقر الدم

هذه البلح الغني بالحديد يصنع المعجزات في تنقية الدم، فهو يساعد على منع التعب والضعف وصعوبة التنفس والتي من أهم أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. كما أنه يحتوي على الفلور الذي يحافظ على صحة أسناننا، ويقلل من طبقة البلاك.

5. جيد للبشرة

البلح الأسود غني بفيتامين C و D الذي يعمل على مرونة بشرتك وجفافها ويجعل بشرتك ناعمة، فهذا البلح له خصائص مضادة للشيخوخة، وتمنع تراكم الميلانين في أجسامنا. هذا يحسن لون بشرتنا.

6. قد يعزز الولادة الطبيعية

البلح له القدرة على تخفيف الولادة المتأخرة عند النساء الحوامل. أنه يعزز توسع عنق الرحم ويقلل من مخاطر تحريض المخاض.

7. غني بالبروتينات

البلح مصدر غني بالبروتين الذي يساعد في الحفاظ على لياقتنا، والحفاظ على قوة عضلاتنا.

8. يقوي الجهاز العصبي

يوجد الكثير من البوتاسيوم ويحتوي على القليل جدًا من الصوديوم وهو أمر مفيد جدًا لجهازك العصبي. فهي تساعد على تنظيم توازن السوائل وتقلصات العضلات والإشارات العصبية، وتمنع احتباس الماء الذي يسبب الوذمة.