عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مظهر الشباب، فإن ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير. تؤثر العناصر الغذائية، بعد كل شيء، على نظامنا بالكامل وبشرتنا هي أكبر عضو في الجسم.

نظرًا لأن المظهر الشبابي يتميز ببشرة صحية نقية ومشدودة ولينة، فمن المنطقي أن أي شيء يفسدها - الانتفاخ وحب الشباب والوردية وفقدان المرونة - يؤدي إلى جعلك تبدو أكبر سنا.

إذا كنت تبحثين عن الحفاظ على المظهر الشبابي، فعليك الابتعاد عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر سنًا، ومنها:

معظم الخبز الذي تشترينه يحتوي على السكر المكرر. والسكر هو عدو معروف عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مظهر الشباب. عندما يكون لديك الكثير من الجلوكوز والفركتوز في نظامك الغذائي ، يصبح جلدك أقل مرونة ويجعلك تتقدمين في العمر بسرعة أكبر. 

من أسوأ العوامل المؤذية للبشرة الصحية؟ الجبن. تعمل منتجات الألبان على زيادة إنتاج الزيت في بشرتك؛ مما قد يؤدي في النهاية إلى سد المسام - مما يؤدي أحيانًا إلى ظهور حب الشباب عند البالغين! 

قد يكون هذا جزئيًا لأن الأبقار الحلوب تُعطى هرمونات اصطناعية، والتي ينتهي بها الحال في حليبها، وبالتالي في منتجات الألبان التي نستهلكها. ووفقًا للأبحاث، يمكن لهذه الهرمونات الاصطناعية أن تفسد التوازن الهرموني الدقيق عند تناول منتجات الألبان.

يحتوي الآيس كريم على كل من السكر ومنتجات الألبان؛ لذلك تحصلين على مكونين محتملين للالتهابات في كل ملعقة. 

المحليات الصناعية ليست طعامًا ، لكنك ترشها على الأطعمة والمشروبات - ويمكن أن يتسبب ذلك في جميع أنواع مشاكل البشرة ، مثل اضطرابات الجلد وحب الشباب والوردية.

تعد مستويات الأنسولين المرتفعة سببًا رئيسيًا للاختلالات الهرمونية واضطرابات الجلد ... نظرًا لأن المحليات الصناعية تبطل توازن السكر في الدم، فهي أيضًا قادرة على التسبب في مشاكل الجلد. "

اللحوم المصنعة - مثل الهوت دوغ ، واللحوم الباردة - مليئة بالنترات التي يمكن أن "تلحق الضرر بالجلد من خلال التسبب في الالتهاب والتجاعيد. كما أنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى "إضعاف إنتاج الكولاجين، الضروري لصحة الجلد والشعر والأظافر والعظام.