عيني بترف.. أسباب ارتعاش الجفن وطرق علاجها

ارتعاش الجفن أو رفة العين، هو حركة متكررة لا إرادية لعضلات الجفن. يحدث الارتعاش غالبًا في الجفن العلوي ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في الجفن العلوي والسفلي أيضًا. في معظم الحالات ، تكون هذه التشنجات خفيفة ، بينما قد يعاني البعض الآخر من تشنج شديد أو قوي ، مما يجعل حركة العين الطبيعية صعبة. هذه حالة صحية مختلفة تسمى تشنج الجفن.

ارتعاش الجفن أو رفة العين غير مؤلمة ولكنها قد تجعل حياتك اليومية غير مريحة. في معظم الحالات ، تتوقف التشنجات من تلقاء نفسها دون إعطاء أي علاج. 

في حالات نادرة ، يمكن أن تكون تشنجات العين مؤشرًا مبكرًا على اضطراب حركي مزمن، خاصةً إذا كانت التشنجات تحدث جنبًا إلى جنب مع حركات الوجه الأخرى التي لا يمكن السيطرة عليها. 

يوجد أسباب رئيسية ارتعاش الجفن أو رفة العين، وهي:

يمكن أن تتأثر عضلات العين بسهولة بالتوتر والقلق ، مما يؤدي إلى ارتعاش الجفن. يتم تحفيز العضلات والأعصاب حول عينيك وهي طريقة لجسمك للاستجابة للتوتر.

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى خلل في الإلكتروليتات مثل المغنيسيوم ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية بما في ذلك ارتعاش العين. من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من السوائل طوال اليوم. 

يمكن أن يكون الحرمان من النوم سببًا أيضًا وراء رفة العين. عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يجعل جسمك يستجيب بطرق مختلفة. فالنوم السليم يجعل جسمك وكذلك عضلات العين يرتاحان. 

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول والكافيين إلى جفاف العين وارتعاش الجفن. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى نقص فيتامين ب ، مما قد يؤدي إلى ارتعاش العين. 

عادة لا تتطلب تشنجات العين علاجًا طبيًا فوريًا ، ولكن يجب أيضًا عدم تجاهلها. 

يمكن أن تكون تشنجات الجفن المزمنة علامة مبكرة على اضطراب أكثر خطورة في الدماغ أو الجهاز العصبي. 

تزول تشنجات الجفن هذه في الغالب دون أي علاج في غضون أيام أو أسابيع قليلة. إذن ، إليك بعض خيارات العلاج لنفض العين:

يمكنك استخدام الكمادات الدافئة لأنها تساعد في إرخاء عضلات العين وتخفيف ارتعاش العين.

يعتبر الحصول على قسط كافٍ من النوم علاجًا فعالًا لتشنجات العين المؤقتة. 

إذا قللت من القلق وقللت من التوتر ، ستتوقف تشنجات العين. يمكنك تجربة تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا والتأمل.

يمكن أن يساعد قطع الكحوليات والكافيين من نظامك الغذائي اليومي في الحفاظ على سيطرة جسمك وعضلات العين.

-اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

-حافظ على رطوبتك

-الحصول على قسط كاف من النوم

-الحد من التوتر

-قلل من تناول الكافيين