صحتك

أسباب وطرق علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية عند المرأة

الجمعة 18/ديسمبر/2020 - 10:16 ص

السيد شاهين

دائمًا ما تحدث أعراض نفسية وجسدية عند المرأة قبل العادة الشهرية بأيام، فمنهن من يتوترن بشدة ويصل بهن الأمر إلى حد البكاء، وبعضهن يعانين القلق والضيق الشديد؛ مما يجعل كل واحدة منهن تنطوي على نفسها، في هذه الفترة، ولا تتحدث مع أفراد أسرتها وتعيش منعزلة لفترة معينة، حتى يظن البعض أنهن يعانين من مرض نفسي وتحتاج إلى علاج نفسي.. "هير نيوز" تبرز لكِ أسباب هذا التوتر والقلق وكيفية علاجه.

الدكتورة هبة العيسوي، أستاذة الطب النفسي، قالت: "هذا ما يعرف بحزن ما قبل الدورة ويوجد حوالي 40% من النساء يعانين من الضيق والقلق في فترة ما قبل الحيض، وتنتهي غالباً خلال يومين، وذلك من ابتداء الدورة، وغالبا لا تحتاج إلى علاج طبي؛ ولكن نسبة تترواح من 2-10% من النساء تحتاج إلى علاج طبي.

وتابعت: "ومن الأعراض الأكثر شيوعاً، الأعراض النفسية وتشمل مزاج مكتئب بشكل واضح مصاحب بشعور باليأس وتحقير للذات، وسرعة الغضب وكثرة المشاكل والخلافات على أتفة الأسباب، وشعور بالقلق والتوتر الشديد لدى بعض النساء".

وأوضحت: "أن هناك سيدات يحدث لهن تغيرات سريعة في مشاعرها، ويبكين فجأة ويشعرن بالحزن المفاجئ دون أن يعلمن سبب حزنهن وتزيد حساسيتهن للرفض دون أسباب".

وأضافت: "أن بعض السيدات في هذه الفترة يضعف اهتمامهن بأنشطتهن اليومية المعتادة، ويعانين من الخمول وسرعة التعب وانخفاض الطاقة وضعف في التركيز"، لافتةً إلى أن بعض السيدات يحدث لهن تغير مفاجئ في الشهية للطعام، حيث تزيد شهيتهن بشكل واضح وخصوصا للحلويات والشيكولاتة، مشيرةً إلى أن هناك نساء يعانين من اضطراب في النوم سواء بالزيادة أو النقصان.

وأكدت "العيسوي"، أن هناك أعراضا تظهر على الجسم منها آلام وتورم الثدي؛ وصداع وآلام بالمفاصل والعضلات وشعور بالانتفاخ والتورم وزيادة في الوزن، لافتةً إلى أن هذه الحالات لا تحتاج إلى علاج طبي، إنما تحتاج إلى دعم ومساندة من المحيطين بها ويجب عليها أن تتقبل هذا الحدث بأنه أمر طبيعي للحياة.

وشددت "العيسوي" على ضرورة ممارسة الرياضة البدنية؛ لأنها تساعد كثيرًا على التوازن البيولوجي والنفسي، حيث تساعد في توزيع الدهون والسوائل في الجسم بشكل منتظم، وتساعد على إفراز الإندورفين.

ولفتت إلى أن العلاج الدوائي يستخدم فقط في الحالات الشديدة التي تحتاج إلى العناية الطبية، مشيرةً إلى أن مضادات الاكتئاب التي ترفع مستوى السيرتونين تساعد على تحسن الحالة، مؤكدةً أن هناك بعض مستخلصات الأعشاب الطبيعية الموجودة بالأسواق تفيد في مثل هذه الحالات، شريطة استشارة الطبيب.