صحتك

رجيم الجريب فروت.. الحل الأمثل لنظام غذائي أفضل

الثلاثاء 27/يوليه/2021 - 02:04 م

مريم أحمد

يُعد الجريب فروت من الفاكهة الاستوائية، فهو مصدر ممتاز لفيتامين ج وفيتامين أ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تعزز صحة القلب، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة السرطان.

ماذا يمكنك أن تأكل في حمية الجريب فروت؟

- يمكنك تناول نصف حبة من الجريب فروت مع كل وجبة في اليوم.

- ويجب التركيز على تقليل السعرات الحرارية؛ بحيث تقتصر على أقل من 800 سعر حراري في اليوم.

-تشمل السمات المميزة الأخرى لنظام الجريب فروت، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ومرتفعة الدهون والكوليسترول.

- يميل النظام الغذائي أيضًا إلى التغاضي عن السكريات والكربوهيدرات.

وتشمل الوجبة النموذجية في نظام الجريب فروت الغذائي ما يلي:

-نصف حبة جريب فروت أو عصير جريب فروت 100٪ بدون إضافة سكر.

-سلطة أو خضار أحمر أو أخضر مطبوخ بالزبدة أو البهارات.

-اللحوم أو الأسماك المطبوخة بأي طريقة.

-كوب واحد من القهوة أو الشاي بدون قشدة أو سكر.

هل الجريب فروت يذيب الدهون حقًا؟

يقدم الجريب فروت العديد من الصفات الرائعة، بالاضافة الى إنه طعام صحي.

وأظهرت الدراسات أن تضمين الجريب فروت في نظام غذائي يساعدك على التخلص من الدهون، ويرجع ذلك؛ لأن الجريب فروت يحتوي على 88٪ من الماء؛ لذا فإن تناوله مع الوجبات يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع؛ مما يجعلك تأكل أقل.

الجريب فروت والأدوية

يحتوي الجريب فروت على مركب كيميائي يتعارض مع قدرة الجسم على معالجة بعض الأدوية، ويؤثر ذلك على طريقة عمل الأدوية؛ مما يؤدي إلى بعض المخاوف الصحية الخطيرة.