صحتك

منها الاسترخاء.. 6 علاجات منزلية لسرعة ضربات القلب عند النساء

الخميس 10/يونيو/2021 - 03:40 م

6 علاجات منزلية لسرعة ضربات

مريم أحمد

هل شعرتِ يومًا أن قلبكِ ينبض أو يرفرف أسرع بكثير من المعتاد؟ ربما يكون الأمر كما لو أن قلبك يتخطى دقاته أو تشعرين بنبضك في رقبتك وصدرك، قد تكونين تعانين من خفقان القلب، وتستمرين لبضع ثوان فقط ويمكن أن يحدث في أي وقت، وأحيانًا عندما تتحركين أو تجلسين أو تستلقين أو تقفي ساكنة.

أسباب خفقان القلب:

النبأ السار هو أنه ليس كل حالات تسارع ضربات القلب تعني أن لديك مرضًا في القلب. في بعض الأحيان، يكون الخفقان ناتجًا عن أشياء تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر، مثل الإجهاد أو المرض أو الجفاف أو ممارسة الرياضة، وأسباب أخرى كثيرة.

6 علاجات منزلية لسرعة ضربات القلب:

1- جربي تقنيات الاسترخاء

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى خفقان القلب أو تفاقمه؛ وذلك لأن التوتر والإثارة يمكن أن يؤديا إلى ارتفاع مستوى الأدرينالين لديك. ويمكن أن يساعدك التأمل أو اليوجا في إدارة التوتر.

جربي الجلوس القرفصاء وأخذ نفس بطيء من خلال أنفك ثم إخراجه من خلال فمك. كرري حتى تشعري بالهدوء.

2- مناورات العصب الحائر أو المبهم

للعصب المبهم العديد من الوظائف، بما في ذلك ربط دماغك بقلبك. تحفز مناورات العصب المبهم، في تنظيم ضربات القلب السريعة. يمكنك تحفيز العصب المبهم في المنزل، ولكن يجب أن تحصلي على موافقة طبيبك أولًا.

خذي حمامًا باردًا أو رشي الماء البارد على وجهك أو ضعي منشفة أو كيسًا به ثلج على وجهك لمدة 20-30 ثانية. تساعد "صدمة" الماء البارد على تحفيز العصب.

3- اشربي الماء

يمكن أن يسبب الجفاف خفقان القلب؛ هذا لأن دمك يحتوي على الماء؛ لذلك عندما تصابين بالجفاف، يمكن أن يصبح دمك أكثر سمكًا. وكلما كان دمك أكثر سمكا، كان على قلبك أن يعمل بجد لتحريكه عبر عروقك. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب وربما يؤدي إلى خفقان القلب.

4- استعادة توازن المنحل بالكهرباء

تساعد الإلكتروليتات في تحريك الإشارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. الإشارات الكهربائية مهمة لعمل قلبك بشكل صحيح. تتضمن بعض الكهارل التي يمكن أن تفيد صحة قلبك ما يلي:

-البوتاسيوم، مثل الأفوكادو والموز والبطاطا الحلوة والسبانخ.

-الكالسيوم، مثل الخضروات الورقية الداكنة ومنتجات الألبان.

-المغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والأسماك.

-الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة مثل اللحوم الباردة والحساء المعلب.

5- تجنب المنشطات

هناك العديد من المواد التي قد تزيد من احتمالية تسارع ضربات القلب. وقد يؤدي استبعاد هذه الأشياء من روتينك اليومي إلى تقليل الأعراض أو حتى إيقافها. وتشمل:

-المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين.

-منتجات التبغ أو الماريجوانا.

-الكحول المفرط.

-بعض أدوية البرد والسعال.

-مثبطات الشهية.

-الأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية.

-أدوية ارتفاع ضغط الدم.

-العقاقير المحظورة مثل الكوكايين أو السرعة أو الميثامفيتامين.

6- علاجات إضافية

في كثير من حالات خفقان القلب، لا داعي للعلاج. لكن يجب أن تنتبهي عندما تعانين من خفقان قلبك.

اقرأ أيضًا: لمواجهة الموجة الحارة.. طبيب يوجه نصائح لمرضى القلب

على سبيل المثال، إذا كشفت الاختبارات التشخيصية عن إصابتك بمرض في القلب، فسوف يمضي طبيبك قدمًا في خطة العلاج في تلك المنطقة. قد تشمل خيارات العلاج لأمراض القلب الأدوية أو الجراحة أو زرع جهاز مثل منظم ضربات القلب.

إذا كان خفقان القلب ناتجًا عن مرض في القلب، فقد تواجهين:

-الإغماء إذا كان قلبك ينبض بسرعة كبيرة ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

-السكتة القلبية إذا كان الخفقان ناتجًا عن عدم انتظام ضربات القلب وقلبك لا ينبض بكفاءة.

-السكتة الدماغية إذا كان الخفقان لديك ناتجًا عن الرجفان الأذيني.

-فشل القلب إذا كان قلبك لا يضخ جيدًا لفترة طويلة من الزمن.

تحدثي مع طبيبك إذا كان لديك خفقان مع أي أعراض أخرى، أو إذا كانت لديك مخاوف أخرى بشأن صحتك.