صحتك

5 أطعمة تعالج تكيس المبايض

الأحد 09/مايو/2021 - 10:31 ص

مريم أحمد

تعاني العديد من السيدات من متلازمة تكيس المبايض، وهي السبب الرئيسي لمشكلة تأخر الحمل عند العديدة من النساء. ينصح الأطباء هؤلاء السيدات باتباع نظام غذائي غني بالبروتين والابتعاد عن الدهون.

تسبب متلازمة تكيس المبايض دورة شهرية غير منتظمة وتسبب أيضا زيادة في الوزن وظهور شعر زائد في الوجه وفي الجسم.

تؤثر متلازمة تكيس المبايض على الحمل، لأنها تؤدي إلى خلل في عمل المبيضين مما يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.

وفقا لموقع "إكسبريس"، يجب على السيدات اللاتي يعانين من تكيس المبايض أن يتبعن نظاما غذائيا يحتوي على أطعمة غنية بالبروتينات وتجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب مثل الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون.

بعض الدراسات تثبت علاقة نسبة السكر الموجودة في الدم ومتلازمة تكيس المبايض.

حيث تؤدي نسبة السكر المرتفعة الموجودة في الدم إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، السبب الرئيسي في الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

5 أطعمة مفيدة للسيدات اللاتي يعانين من تكيس المبايض:

الخضراوات الخضراء

تساعد الخضراوات الخضراء على التحكم في مستوى السكر الموجود في الدم وبقائه منخفضا وبالتالي تخفيف مخاطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

الخضراوات الخضراء مثل السبانخ والكرنب واللفت.

الخضراوات الجذرية

الخضراوات الجذرية مثل الجزر والفجل أيضا تعمل على خفض مستوى السكر في الدم والتحكم فيه وبالتالي تقليل إفراز هرمون التستوستيرون وتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح، يمكنها خفض مستوى السكر الموجود في الدم، لذا يجب على النساء اللاتي يعانين من تكيس المبايض استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الحبوب الكاملة.

البقوليات

البقوليات مثل الفاصوليا والحمص تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه.

الفواكه

الفواكه مثل البرتقال والجوافة والجريب فروت والكرز والتفاح تساعد في إمداد الجسم بكميات صغيرة من السكر الطبيعي الغير ضار، مما يقلل من خطر زيادة هرمون التستوستيرون المسبب لمرض متلازمة تكيس المبايض.