للثلاثينية من عمرها.. اتبعي هذه النصائح لسلامتك الصحية

وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، نصائح مهمة لمن هم فوق سن الـ 35 سنة.

نصائح لسلامتك الصحية
وقال "موافي" خلال برنامجه "رب زدني علمًا" المذاع عبر قناة “صدى البلد”، يجب على من هم فوق سن الـ35 تناول 3 وجبات وليس اثنتين فقط.

وأوضح "موافي"، مع أذان المغرب يجب تناول وجبة خفيفة مثل: ربع رغيف مع جبنة بيضاء وكوب شاي باللبن، وبعد صلاة العشاء والتراويح تناول وجبة أساسية مثل الأرز والخضار والفراخ واللحمة، ثم قبل الفجر بربع ساعة تناول علبة زبادي وخيار.

وكان أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أسباب الإصابة بالمثانة العصبية.

وقال موافي أن هناك عصب يتحكم فى المثانة فهو يمنع نزول البول، ويزيد طاقة المثانة أيضًا.

اقرأ أيضًا.. «الصحة»: إرسال ٣٠ طن أجهزة ومُستلزمات طبية إلى الهند

وتابع "موافي": العصب المتحكم في الحركة هو نفسه العصب المتحكم فى المثانة «عشان كدا الناس اللى عاوزه تتبول ومفيش مكان بتهز رجلها أو تحركها عشان يزود مساحة المثانة».

وأوضح موافى، إصابة العصب الذي يحرك الأرجل قد يصيب المثانة بضرر.

وأشار حسام موافى، أن الحل للشخص الذى يسبقه البول هو لبس البامبرز، ويجوز أن يصلى دون الحاجة إلى تغيير البامبرز مع كل صلاة.