للفتيات.. 10 عادات غذائية خاطئة فى رمضان أضرارها بالجملة

الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة يتسبب في أحداث خلل في نظام القناة الهضمية وتحريك الطعام بشكل أسرع مما يؤدي إلى الإصابة بالأسهال، كما أنها تعد من المشروبات المدرة للبول فيؤدي الإفراط فيها لخسارة المعادن والاملاح الموجودة بالجسم.

2- الإكثار من المشروبات الغازية عند الإفطار:

الإكثار من المشروبات الغازية عند الإفطار، يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة عند تناولها مع الطعام.

3- الإكثار من المشروبات المثلجة عند الإفطار

تؤدي إلى حدوث خلل في عمل الانزيمات وفقدان الجهاز الهضمي القدرة على إتمام مهمته بشكل سليم.

4- زيادة تناول الاطعمة المملحة عند الإفطار او السحور:

الإكثار من الاطعمة المملحة والمخللات عند الإفطار وذلك لأن المخللات تعتبر من الاطعمة التي يصعب على المعدة هضمها بشكل طبيعي مما يتسبب في الإصابة باضطرابات المعدة والقولون.

5- الإكثار من تناول السكريات بعد الإفطار:

اقرأ أيضًا.. 7 عادات يومية تُدمر البشرة الدهنية.. تخلصي منها (فيديو)

تعتبر مثل الأطعمة المملحة حيث انها أيضا تعتبر من الاطعمة التي يصعب هضمها مما يتسبب في مشاكل بالهضم وقرحة بالمعدة كما أن كثرة الحلويات تؤدي إلى الإصابة بالتخمة ويجب استبدالها بالعصائر الطبيعية لتجنب زيادة الوزن.

6- شرب الماء البارد بكميات كثيرة قبل تناول الطعام:

تؤدي إلى حدوث خلل في عمل الانزيمات وفقدان الجهاز الهضمي القدرة على إتمام مهمته بشكل سليم.

7- إهمال طبق السلطة في الوجبات الرمضانية.

8- تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة:

تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة يؤدي الي عدم الاستفادة من الطعام المتناول.

9- تناول الأطعمة المقلية:

وتؤدي إلى تقلصات الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة لأنها تتطلب افراز المزيد من الأحماض اللازمة لهضمها فتؤدي الي خلل عملية الهضم.

10- الإفراط في تناول الاطعمة الحمضية كالليمون والطماطم والبرتقال وغيرهم يؤدي إلى تهيج بطانه المعدة والاصابة باضطرابات الهضم.