صحتك

5 نصائح للمرأة المُرضعة في رمضان.. وحالتان محظور فيهما الصيام

الخميس 15/أبريل/2021 - 08:33 م

نصائح للمرأة المُرضعة في رمضان

الكثير من الأمهات حديثي الولادة وخاصة اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، يكون لديهن العديد من المخاوف من صيام شهر رمضان، ويتساءلن: هل نستطيع الصيام خلال شهر رمضان؟.

نصائح للمرأة المُرضعة في رمضان

الرضاعة الطبيعية مهمة جدًا ولها العديد من الفوائد الصحية سواء للأم أو لطفلها. فهي تُساعد الأم على إنقاص وزنها بصورة طبيعية، كما أنها تحميها من الكثير من الأمراض خاصة مرض سرطان الثدي.

كما تُساعد الرضاعة الطبيعية على تقوية العلاقة بين الأم وطفلها وزيادة التآلف بينهما.

الأم المرضعة الممنوعة من الصيام

- إذا كانت الأم تعاني من أمراض معينة مثل السكر أو القلب.

- في حالة معاناة الطفل مع الرضاعة فإن صيام الأم في هذه الحالة، يمثل خطورة على حياة الطفل.

نصائح للمرأة المرضعة في شهر رمضان

يمكن للأم المرضعة صيام شهر رمضان، إذا كانت الحالة الصحية للأم والطفل جيدة وليس هناك أي مشاكل مرضية. لكن يجب أن تتبع هذه النصائح ومنها:

1- الراحة

يجب أن تحرص الأم المرضعة على أخذ وقت للراحة والنوم خلال فترة الصيام، وعدم ارهاق نفسها في تحضير الأطعمة وتنظيف البيت، حتى لا يؤثر بالسلب على كمية الحليب.

2- الإكثار من شرب السوائل

يجب على الأم المرضعة أن تكثر من شرب السوائل خاصة الماء في الفترة بين الإفطار والسحور. أيضًا يجب أن تبتعد عن العصائر المليئة بالسكر والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

مع تناول أغذية غنية بالنشويات المركبة مثل: الخبز الكامل، الأرز والبطاطا.

3- إطعام الطفل

إن كان الطفل تخطى الستة أشهر، يجب على الأم تحضير بعض الأطعمة المهروسة جيدا واطعامها للطفل خلال فترة الصيام.

4- الإكثار من الرضاعة بعد الإفطار

أثناء الصيام تقل قدرة الجسم على إنتاج الحليب، لذا يجب على الأم المرضعة الإكثار من عملية الإرضاع حتى يرجع الجسم لطبيعته مرة أخرى ويزيد من كمية الحليب.

اقرأ أيضًا.. حكم صيام الأم المرضعة فى رمضان؟ الدكتور مجدى عاشور يجيب

5- اتباع نظام غذائي صحي

عندما ترضع الأم طفلها، تبذل الكثير من الطاقة لإنتاج الحليب، وبالتالي يجب أن تحرص الأم على اتباع نظام غذائي صحي يوفر لها كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن.