بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
لماذا يعجز الصائمون عن النوم في نهار رمضان؟.. طبيب يوضح روشتة العلاج
الثلاثاء 13/أبريل/2021 - 11:33 م
عمرو عادل
قال الدكتور هادي جرداق، استشاري أمراض الرئة واضطرابات النوم، إن تناول الوجبات الدسمة في السحور هو ما يُسبب الأرق ويؤثر على النوم في نهار رمضان.
لماذا يعجز الصائمون عن النوم في نهار رمضان
وأشار إلى أن النوم قبل الفجر بقليل يُسبب الكثير من المشاكل، وتابع: "الشخص حتى يكون نشيط يجب أن ينام 8 ساعات متواصلة أثناء الليل"، لافتًا إلى أنه يجب الإكثار من شرب المياه على الإفطار وتجنب شرب القهوة.
النوم غير المنتظم
وأضاف استشاري اضطرابات النوم، خلال حديثه ببرنامج "صباح العربية" المذاع على فضائية "العربية"، أن من ضمن أسباب عدم قدرة نوم الصائم في نهار رمضان هو النوم غير المنتظم، منوهًا بأنه يجب أن تحتوي وجبة السحور على الكربوهيدرات والكثير من الخضروات والزبادى لكي نستطيع النوم بعمق.اقرأ أيضًا.. طرق الاغتسال بعد الاحتلام في نهار رمضان
وأشار إلى أن اضطرابات النوم تؤدى إلى الصداع وقلة التركيز والنعاس والتعب، وعدم الاتزان والقهوة مفعولها يستمر فى الجسم لمدة تصل إلى 12 ساعة، وقلة النوم بالليل تؤثر على أداء الشخص خلال فترة النهار.
