لو بتعاني من التوتر في رمضان.. تعرفي على روشتة العلاج

تُعاني الكثير من السيدات والفتيات من التوتر والقلق خاصة في شهر رمضان، لما يصاحبه من ضغوط وعزومات الشهر الفضيل، ولا يعرفن طرق علاج التوتر والقلق.

وحرصت بوابة «هير نيوز»، على تقديم وصفات للسيدات للتخلص من القلق «لو انتي متوترة وقلقانة في رمضان»، من خلال الدكتورة إيمان محمد، صيدلانية متخصصة في الأعشاب.

وصفات مذهلة للتخلص من التوتر

1- اللوز
يُعد اللوز من الوصفات التي تحسن المزاج وتقلل التوتر والقلق، وذلك لاحتوائه على أوميجا 3 والتي تعمل على تحسين المزاج، وتساعد على التخفيف من حدّة قلقك واكتئابك.


2- زهرة العاطفة
تستخدم زهرة العاطفة لعلاج القلق، الاكتئاب والعصبية، حيث تجعلك تشعرين بالاسترخاء، وتوجد تلك الزهراء لدى لمتخصصين في العلاج بالأعشاب، ويمكنك طلب شاي زهرة العاطفة.


3- جذر عرق السوس
يظن المصريون أن عرق السوس فقط هو مشروب يتناولونه في رمضان، لكن يعتبر عرق السوس من الطرق التي تعالج الكثير من الأمراض ويفضلوه مستخدمو الأعشاب، كما أنه الجسم في السيطرة على حالات الإجهاد، والقلق.


4- النعناع
تنصح الدكتورة إيمان محمد، بتناول النعناع حال شعورك بالتوتر والقلق، حيث أن رائحته تعمل على تهدئة الجسم،كما يمكن إضافته للعديد من الأطعمة ومعروف بدوره الفعال كمرخي للعضلات، كما أن رائحته تقلل الشعور بالتوتر والقلق والإحباط والإرهاق.


5- اللافندر
يساعد اللافندر على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، حيث أن زيت اللافندر يحتوي على مواد كيميائية تستخدم في علاج علاج اضطرابات القلق.

اقرأ أيضًا.. طبيب يُحذر الستات: 40 مرض في انتظارك بسبب الضغوط الحياتية.. فيديو