الجمعة 22 نوفمبر 2024 الموافق 20 جمادى الأولى 1446
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

طبيب يكشف فوائد المشي بعد الإفطار فى رمضان .. فيديو

السبت 10/أبريل/2021 - 12:53 م
هير نيوز

نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا، المواطنين بالمشي خلال فترة الصيام، حتى نستطيع تنشيط الدورة الدموية ولا يحدث جلطات، وتحريك المفاصل.

مكونات وجبات السحور الصحية


وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد فايق، في برنامج «مصر تستطيع»، على قناة «dmc»، أنه يجب تناول بعض الأكلات الخفيفة خلال وجبة السحور، بالإضافة إلى البعد عن الشيشة في شهر رمضان الكريم.

اقرأ أيضًا.. هاني الناظر يقدم أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين نهائيا.. فيديو


وأوضح أنه لابد من الاستفادة من شهر رمضان الكريم خلال فترات النهار وعدم النوم، بممارسة النشاط الطبيعي بدون بذل مجهود كبير جدًا يجعلنا نتعرق بكثرة خلال فترات الصباح، وإذا فعلنا هذا فسوف نخرج من شهر رمضان بدون مشاكل صحية مع المحافظة على صحة الجلد والأعضاء الحيوية.

أفضل وقت للمشى فى رمضان


وتابع ممارسة أبسط أنواع الرياضة وهي المشي بعد الفطار بساعتين يساعد الإنسان على الهضم وينشط أعضاء الجسم، ولابد من المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا بعد الفطار، وإذا لم تستطع المشي يوميًا فاجعلها يوما بعد يوم، مع شرب المياه بكثرة.

ads