للحماية من تجاعيد البشرة.. "الناظر" ينصح بتناول هذه الأطعمة

أوضح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، عبر حسابة الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أهم طرق علاج علامات الجلد والتجاعيد التي تظهر على البعض.

وقال الدكتور هاني الناظر، إنه مع أواخر الثلاثينات وبداية الأربعينات تبدأ علامات التقدم في السن تظهر على الجلد وخاصة بشرة الوجه، نتيجة قلة الدهون ومادة الكولاچين والتعرض كثيرا لأشعة الشمس، ولكي نستطيع مواجهة تلك المشكلة بطريقة علمية وآمنه بعيدا عن الأدوية والكيماويات علينا الحرص علي تناول أغذية معينة بصفة مستمرة ومنها الطماطم والموالح مثل البرتقال واليوسفي والليمون وغيرها لاحتوائها علي فيتامين C والذي يلعب دورًا هامًا في مقاومة التجاعيد والحفاظ علي لون البشرة وحيويتها.

واستكمل نصيحته تناول الجرجير والسبانخ أيضًا لاحتوائها على الحديد وعلى فيتامين E الذي يتوافر أيضا في سمك السردين والماكريل الذي يحتوي أيضا على أوميجا ٣ مما يساعد على احتفاظ الجلد رطبا وحيويا وبعيدا عن التجاعيد.. ومن الخضروات الهامة لمقاومة تاثير اشعة الشمس على الجلد نبات الجزر لاحتوائه على فيتامين A وهو واحد من أهم مضادات الأكسدة الذي يحافظ أيضا على الجلد من العديد من الأمراض ومن ناحية أخرى أظهرت الأبحاث أن تناول قطع من الشوكولاتة الداكنة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم للجلد وبالتالي وصول كل المعادن والفيتامينات اللازمة لحيويته وبقاءه نضرا ورطبا أطعمه صحية تقودنا الي بشرة شابة وصحية احرصوا علي تناولها باستمرار.