صحتك

«حالة نفسية تتلاشى سريعًا».. وداعًا لاكتئاب تغيير الفصول

الأربعاء 10/مارس/2021 - 03:11 ص

ساندي جرجس

تعاني النساء بشكل خاص من الإصابة بالاكتئاب نتيجة لتغير الفصول، فتشعر بحالة من الضيق والحزن غير المبرر ولا تجد له أي اسباب، فيمكن حينها اكتشاف أنها مصابة باكتئاب تغير الفصول.

ومع اقتراب فصل الربيع وبدأ التغير في درجات الحرارة يجب أن تتغلبي عزيزتي على الإصابة باكتئاب تغير الفصول عن طريق التأقلم مع الطقس الجديد والاستمتاع به، والابتعاد عن الأشياء التي تسبب لكِ الحزن والاكتئاب حتى تتمكني من التغلب على فترة تغير الفصول.

قالت الأخصائية النفسية الدكتورة إيمان عبد الله: "إن تغيير الفصول يؤثر على نفسية الأشخاص بشكل كبير حتى يمكن أن يصابوا بالاكتئاب عند تغييرات الفصول ويكون ذلك بنسبة أكثر عند النساء، ولكن تختلف أعراض ذلك الاكتئاب على حسب شخصية الفرد".

وتابعت: "هناك بعض الأشخاص يعانون من العصبية في الأساس ويكون لديهم عدم قدرة على التحكم في المزاج والانفعالات، ويرجع ذلك إلى عدم تفريغ الضغوط ولأنهم لا يستغلون يومهم الاستغلال الأمثل".

وأضافت عبد الله: "حتى يمكنكِ التغلب على اكتئاب تغيير الفصول يمكنك عمل عكس ما يدفعك له الاكتئاب، فقط قومي بفعل الأشياء التي تحبينها مثل الخروج مع الأصدقاء أو حتى الكتابة لتفريغ الطاقة السلبية، أو ممارسة الرياضة فهي أمر هام جدا للتخلص من الطاقة السلبية، ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين التأمل أو سماع محاضرات تمنح الطاقة الإيجابية".

وتابعت الأخصائية النفسية: "يجب أن يعلم الأشخاص المحيطين بالشخص المصاب بالاكتئاب أنه في حالة مرضية واكتئاب حتى يقدرون ذلك ويقدمون له الدعم، كما يجب أن يبتعد الشخص المصاب بالاكتئاب عن التعامل مع الأشخاص حتى لا ينشر لهم طاقته السلبية، ولكن لا يجب الخوف من اكتئاب الفصول فهو حالة مرضية مؤقتة تتلاشى سريعًا مع استقرار الطقس".