فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
6 مشروبات تساعد على النوم العميق.. تعرفي عليها
الجمعة 26/فبراير/2021 - 01:08 م
خديجة العادلي
كشف أحمد عبدالمنعم، خبير الأعشاب عن مجموعة منها تفيد في علاج الأرق، والمساعدة على النوم العميق، وليس لها أي أثار جانبية على الجسم، سواء أثناء تناولها أو فيما بعد.
وأوضح خبير الأعشاب أن المشروبات التي تساعد على النوم العميق، والتخلص من الأرق السريع، هي الحليب واليانسون والبابونج والزنجبيل والنعناع والمرمرية.
وقال "عبدالمنعم" إن تناول اللبن الدافئ يوميًا يساعد على الحصول على النوم العميق، والقضاء على اضطرابات النوم، كما أن مشروب الحليب الدافئ يهدئ الأعصاب، ويعمل على التخلص من القلق والتوتر والتعب، ويمنح الأشخاص الشعور بالراحة والاسترخاء والنعاس.
لفت خبير الأعشاب، إلى أن تحلية اللبن بعسل النحل يساعد على الوصول إلى النوم سريعًا، مشيرًا إلى أن اليانسون من المشروبات العشبية المعروفة منذ القدم برائحتها القوية، ويساعد بدوره في الحصول على النوم الهادئ.
وأشار خبير الأعشاب إلى أهمية عشبة المرمرية في المساعدة على القضاء على التعب والإرهاق، وتناول كوب من شاي المرمرية يوميًا قبل النوم بربع ساعة يساعد على الحصول على النوم العميق.
وشدد خبير الأعشاب على أهمية النعناع الأخضر، في تهدئة الأعصاب، والقضاء على الأرق واضطرابات النوم، وتناول كوب واحد من النعناع الأخضر قبل النوم يساعد على الخلود إلى النوم سريعًا والتخلص من الأرق.
وأكد خبير الأعشاب، أن عشبتا البابونج والزنجبيل، تساعدان في القضاء على الأرق، وتناول كوب من البابونج المُحلى بالعسل الطبيعي مفيد في التخلص من الأرق والضغوطات النفسية، والوصول للنوم العميق.
