فوائد وضع القدمين في الماء الساخن

يُشكل الصداع مشكلة كبيرة لدى الكثير منا خاصة وإن كان بشكل مستمر مما يجعل المصاب به يلجأ إلى أخذ الكثير من المسكنات والتي تضر على المدى البعيد المعدة والكلى، في حين توجد طريقة بسيطة وغير مكلفة لو قام بها مريض الصداع سوف يتخلص من هذا الإحساس على الفور وذلك طبقًا لما جاء في فيديو قصير بالفيسبوك لإحدى مدربي كمال الأجسام والتي تحمل صفحته إسم Coach Talat وهذا ما سنوضحه خلال التقرير التالي.

الماء الساخن  

يُعد وضع القدمين في الماء الساخن علاجاً منزلياً شائعاً وفعالاً قد يساعد في تخفيف الصداع، خاصة الصداع النصفي، حيث تعتمد هذه الطريقة على مبدأ تحويل تدفق الدم، فعندما تنقع قدميك في ماء ساخن، تتوسع الأوعية الدموية في قدميك وساقيك  مما يؤدي إلى تقليل ضغط الدم في الرأس.

مما يُساعد في تحرك الدم بعيداً عن منطقة الرأس باتجاه القدمين والذي بدوره يعمل على تخفيف الضغط والالتهاب في الأوعية الدموية بالدماغ، والتي غالباً ما تكون سبب الألم في الصداع النصفي.
 

الاسترخاء العام

كما تُساعد الحرارة على إرخاء العضلات المشدودة في الجسم والرقبة والكتفين، مما يساهم في تقليل الصداع التوتري، هذا وتتحسن الدورة الدموية أيضًا حيث يُعزز الماء الساخن تدفق الدم الكلي في الجسم، مما يساعد على توازن الجسم والتخلص من السموم. 
 

نصائح للاستخدام الأمثل
 

استخدم حوضاً أو وعاءً كبيراً بما يكفي لقدميك، مع التأكد من أن درجة حرارة الماء مريحة وآمنة لبشرتك أي ما بين الدافئة والساخنة ولكن ليس لدرجة الحرق، كما يمكن إضافة أملاح إبسوم (الملح الإنجليزي) أو بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر لتعزيز الاسترخاء، مع الجلوس في وضع مريح ونقع قدميك لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة.