صحتك

طبيب يكشف أهمية التغذية الصحية لعقل الطفل

الجمعة 19/فبراير/2021 - 04:43 ص

السيد شاهين

قال الدكتور نبيل أحمد العوضي، أخصائي الأطفال: "إن التغذية الصحية تعد مهمة جدًا في السنوات الأولى من عمر الطفل وفي نموه وتحسين عقله ووظائف المخ، وكما تُساعد على تحسين الذاكرة، مشيرًا إلى أن الدماغ هو أول عضو من أعضاء الإنسان يمتص العناصر التي يتناولها.

وأكد "العوضي" في تصريحات خاصة لـ«هير نيوز»: هناك مجموعة من الأطعمة يحتاج الطفل إليها، خصوصًا في مراحل طفولته الأولى، منها "البروتين"، ضروري لبناء بنية الدماغ والناقلات العصبية، موضحًا بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين:، منها الفاصوليا، وحليب البقر، والجبن، والبيض.

وتابع: "من العناصر المهمة والمفيدة، الزنك حيث يُساعد الجسم على معالجة جميع العناصر الغذائية، ويعزز المناعة ويُساعد في نمو وإصلاح خلايا الدماغ، ويمكن الحصول عليه، من الفول والعدس والمكسرات والبذور، والكولين، ويساعد على نمو الدماغ في الرحم وأثناء الرضاعة، ويدعم تقوية الذاكرة وقوة التعلم، ويمكن العثور على الكولين في البيض وفول الصويا والبروكلي، والأسماك مؤكدا على إعطاء هذه المغذيات للأطفال في أول عامين".

واختتم: "الحديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو دماغ الجنين وحديثي الوالادة، ويمكن الحصول عليه من زبدة الكاجو، والعدس، وفول الصويا، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، مشيرا إلى الدهون وأهميتها، في بناء روابط بين الخلايا العصبية والجهاز العصبي، ويمكن الحصول على الدهون الصحية من،الأفوكادو والمكسرات، والبذور، والسلمون، مؤكدًا أن أكثر من نصف دماغ الطفل يتكون من الدهون".