أيهما أفضل ولماذا.. أخذ النفس من الفم أم الأنف؟ الصحة تجيب

أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، توجيهاً جديداً ينصح المواطنين بالاعتياد على أخذ النفس، عن طريق الأنف بدلاً من الفم، لما لذلك من فوائد صحية مهمة للجهاز التنفسي.

وأوضحت أن الأنف يُعد المسار الطبيعي لدخول وخروج الهواء إلى الجسم، بينما التنفس من الفم قد يؤدي إلى دخول الفيروسات إلى الجهاز التنفسي بشكل أسهل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.

وأضافت الوزارة أن الشعيرات الدقيقة الموجودة داخل الأنف تقوم بتنقية الهواء من الشوائب، وترطيبه قبل وصوله إلى الرئتين، مما يحسن جودة التنفس ويعزز مناعة الجسم ضد الملوثات والفيروسات.

يأتي هذا التوجيه في إطار الجهود المستمرة لتعزيز التوعية الصحية والوقاية من الأمراض التنفسية.

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسميةبموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، تعريفا لبعض الأمراض التنفسية الحادة.

وقالت وزارة الصحة، إن هناك أمراضا معدية تنتقل عن طريق الهواء أو التنفس منها، أمراض مجرى الهواء التنفسي العلوي، وأمراض عدوى الجهاز التنفسي السفلي، والإنفلونزا الموسمية، والدرن "السل".

وأوضحت وزارة الصحة، أنه تنتقل الأمراض التنفسية من خلال استنشاق رذاذ المريض عند السعال أو العطس أو استخدام أدواته المناديل، أغطية الفراش).

نصحت وزارة الصحة والسكان، بممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار دون توقف لما في ذلك من صحة للجسم وحماية من الأمراض.

وقالت الوزارة، عبر صفحتها على فيسبوك، أن ممارسة أي نشاط بدني أفضل من عدم الممارسة على الإطلاق، مؤكدة أن الرياضة تعزز صحة ومناعة الجسم.

وأوضحت، أن النشاط البدني له فوائد صحية على القلب والجسم والعقل، إذ أن ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة للغاية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية والعقلية أيضًا، كما تساعده على التخلص من ضغوط الحياة والعمل.

كما دعت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي إلى تقليل كمية الصوديوم في الطعام اليومي، للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض، خاصة ارتفاع ضغط الدم، وذلك في في إطار جهودها المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين.

ونصحت الوزارة عبر حملة توعوية حديثة بعدة إرشادات مهمة، منها: الاعتماد على الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المحفوظة والمعلبة، وغسل الأطعمة المعلبة بالماء لتقليل نسبة الملح فيها، وقراءة البطاقة التعريفية على الأغذية لاختيار المنتجات قليلة الصوديوم.

كما شددت الوزارة على ضرورة تقليل تناول المخللات والصلصات الجاهزة، لما تحتويه من نسب عالية من الصوديوم، قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى البعيد.

يذكر أن تقليل الصوديوم يُعد من أبرز السبل الفعالة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وضغط الدم المرتفع.

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن الطريقة الصحيحة لتخزين الحبوب مثل "الأرز والقمح":

وأوضحت وزارة الصحة، أن الطريقة الصحيحة لتخزين الحبوب مثل الأرز والقمح:
 

أولًا: تُخزن في مكان نظيف ومحكم الغلق لمنع وصول الحشرات والقوارض والزواحف.
 

ثانيًا: أن يكون مكان التخزين بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.