علشان تأكل الكحك في العيد بأمان.. نصائح هامة يجب اتباعها

كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك بعض النصائح الهامة للحفاظ على الصحة خلال عيد الفطر.
 

وأوضحت هيئة الدواء أن حلوى العيد تحتوي على قدر عالي من السكريات والدهون، لذلك تنصحك هيئة الدواء بما يلي للحفاظ على الصحة خلال عيد الفطر:​

​
-تناول الكحك والبسكويت باعتدال 

(قطعتين أو ثلاثة في اليوم على سبيل المثال) حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم بصورة مفاجئة مما قد يسبب الشعور برغبة في تناول المزيد من السكريات، مما يؤثر بالسلب على الصحة العامة. ​

-الحرص على تناول الخضروات والفاكهة التي تساعد على الشعور بالشبع وتُغني عن تناول كميات كبيرة من الكحك وغيره من الحلويات.
 

كما يمكن استخدام أطباق تقديم أصغر لتتجنب الإفراط في السكريات والأطعمة غير الصحية.​

-التأكد من تناول كميات كافية من المياه.​
 

-فيما يتعلق بمرضى السكر، يجب الحرص على قياس مستوى السكر بالدم بانتظام والمتابعة مع الطبيب المختص لضبط جرعات أدوية السكر التي يجب أن يتناولها المريض يوميا بعد انتهاء فترة الصيام. ​
 

-الحرص على ممارسة أي نشاط بدني –كالمشي- مما يساعد في ضبط مستوى السكر بالدم وحرق السعرات الحرارية الزائدة. ​

 

وفي وقت سابق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك  عن مجموعة من النصائح الهامة  لمرضى القولون العصبي.
 

وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي :-
 

تناول الأغذية الغنية بالألياف
 

- تناول الكثير من السوائل

- تناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدا

- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل

- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

 

وفي وقت سابق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح لتجنب الإمساك في رمضان.

 

ونصحت هيئة الدواء ب:

ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور ( بمعدل كوب كل ساعة).

تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور.
 

الالتزام بتناول السلطة الخضراء مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
 

ممارسة رياضة المشي( مجرد المشي يمكن أن يساعد في التخلص من الإمساك ).
 

تناول اللبن الرائب حيث أنه يمكن أن يحسن من عملية هضم الطعام. 
 

إذا لم تشعر بالتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكنك استشارة الصيدلي؛ للحصول على بعض الأدوية التي تصرف وتستخدم دون وصفة طبية، مع الاستمرار في الالتزام بالنصائح العامة.​

 

نصائح هيئة الدواء 

ومن جانب آخر، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح للسيطرة على الألم المتعلق بالسرطان.
 

وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:

-تناول مسكنات الألم في الموعد المحدد طبقًا لخطة العلاج حتى في حالة عدم الشعور بالألم. ​

-تناول أدوية علاج الألم الطاريء طبقًا لتعليمات الطبيب. ​

-إحضار قائمة الأدوية الخاصة بالمريض في كل زيارة للطبيب. ​

-تفعيل ما يسمى بسجل الألم، وتسجيل عدد مرات الشعور بالألم وشدته، وذلك بين زيارتين للطبيب.​

-في حالة استشارة أكثر من طبيب، فيتم التأكد من رؤية كل طبيب لقائمة الأدوية الخاصة بالمريض، خاصةً إذا كان سيغير أو يصف دواء. ​

-عدم تناول أو مشاركة دواء مع شخص آخر، لكل حالة ما يناسبها من خطط علاجية للسيطرة على الألم. ​

-عدم شراء الأدوية من مصادر مجهولة.​

-مناقشة الطبيب عن مدى الشعور بالتحسن، أو استمرار الشعور بالألم.​

-الاحتفاظ بمسكنات الألم بأمان بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة وغيرهم ممن قد يتناولونها خطأً.​

تؤكد هيئة الدواء المصرية ضرورة عدم استخدام أي أدوية بدون وصفة طبية أو علاجات منزلية أو عشبية أو العلاجات البديلة بدون الرجوع إلى الطبيب أو استشارة  الصيدلي عند استخدام الأدوية غير الوصفية.​

4 نصائح يجب اتباعها للوقاية من سرطان القولون
 

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، بعض النصائح للوقاية من سرطان القولون، وذلك ضمن المبادرة الرئاسية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.

وجاءت هذه النصائح كما يلي:

الإكثار من تناول الخضروات 

ممارسة الرياضة 

الابتعاد عن التدخين 

تجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على اللحوم المصنعة. 
 

وشددت وزارة الصحة على ضرورة الالتزام بالكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
 

نصائح الصحة للوقاية من تغيرات الطقس 

وفي وقت سابق، أصدرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك،  مجموعة من الإرشادات الوقائية للحفاظ على الصحة العامة وتقليل المخاطر الناتجة عن التغيرات المفاجئة في الطقس.
 

متابعة حالة الطقس والانتباه للتنبؤات:

وأكدت وزارة الصحة والسكان  على أهمية متابعة حالة الطقس والتنبؤات الجوية باستمرار، لاتخاذ الاحتياطات اللازمة وتجنب التعرض لموجات البرد أو العواصف الترابية.
 

الحرص على ارتداء الملابس المناسبة:
كما شددت على ضرورة ارتداء ملابس مناسبة تتماشى مع التغيرات المناخية لضمان الدفء والحماية من الأمراض الموسمية.
 

ارتداء الكمامات:

في إطار الوقاية من الأمراض التنفسية، نصحت الوزارة بارتداء الكمامات في الأماكن التي تكثر فيها الأتربة والغبار، حيث تلعب دورًا هامًا في حماية الجهاز التنفسي من الملوثات والفيروسات المنتقلة عبر الهواء.

 

غسل اليدين وتعقيمهما بشكل متكرر:

كما أوصت الوزارة بضرورة غسل اليدين وتعقيمهما بشكل متكرر، وهو إجراء أساسي للحد من انتشار الفيروسات والبكتيريا، خاصة في فترات التقلبات الجوية التي تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
 

وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود وزارة الصحة لتعزيز الوعي الصحي بين المواطنين، وتشجيعهم على اتباع السلوكيات الوقائية التي تحمي صحتهم وصحة من حولهم.

 

وفي وقت سابق، حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك،  مرضى الكبد من تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها لخطورتها على صحتهم.
 

وأكدت الصحة أن المشروبات الغازية بكل بكافة أنواعها ممنوعة في رمضان على مرضى الكبد لاحتوائها على نسبة عالية من السكلايات وحمض الفسفوريك.
 

وفي وقت سابق، حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك من تناول الأطعمة المقلية والمخللات في وجبة السحور.
 

وقالت الوزارة، في منشورها، إن تناول الأطعمة المقلية والمخللات يجعلك تشعر بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام.
 

كما نصحت الوزارة، بالحفاظ على نظافة فمك وأسنانك خلال شهر رمضان للوقاية من التسوس.

 

وفي وقت سابق، حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك من تناول الأطعمة المقلية والمخللات في وجبة السحور.
 

وقالت الوزارة، في منشورها، إن تناول الأطعمة المقلية والمخللات يجعلك تشعر بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام.
 

كما نصحت الوزارة، بالحفاظ على نظافة فمك وأسنانك خلال شهر رمضان للوقاية من التسوس.

 
نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ، مرضى الضغط بأهمية تقليل تناول الملح في وجبة الإفطار حتى لا تسبب ارتفاع في ضغط الدم.

طريقتان تساعدان مريض الضغط على تقليل الملح:
 

وقالت وزارة الصحة أن هناك طريقتان تساعدان مريض الضغط على تقليل الملح في رمضان منها:

١- عدم إضافة الملح على الطعام أثناء تحضيره

٢-  عدم وضع إناء للملح على طاولة الطعام.

وأكدت وزارة الصحة ضرورة التقليل من استخدام الملح للحماية من ارتفاع ضغط الدم.