بينها تنميل الأطراف.. أعراض تنبهك للإصابة بـ«اضطراب الهلع»

اضطراب الهلع هو مرض نفسي يصيب بعض الأشخاص في أوقات غير محددة نتيجة لبعض ضغوطات الحياة، وهو عبارة عن نوبات قلق قصيرة الأمد تصيب الأشخاص نتيجة مواقف معينة كوفاة شخص قريب أو حادث خطير أو موقف سيء قد يتعرض الشخص له.

وتبرز "هير نيوز" أسباب وأعراض وعلاج هذا الاضطراب وفقا للدكتور محمود الوصيفي أخصائي الطب النفسي.


** أسباب اضطراب الهلع:
1- ليس هناك سبب معين لهذا الاضطراب ويمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت.
2- العامل الوراثي قد يلعب دورًا في زيادة فرص الإصابة بهذا الاضطراب.
3 - يتسبب الخوف في تحفيز ظهور نوبة هلع جديدة.
4 - مرور الشخص بضغوطات نفسية تسبب نوبة الهلع.
5 - مرور الشخص بمراحل انتقالية كبيرة الوقع في حياته تسبب نوبة الهلع.
6 - إفراز الأدرينالين في الجسم دون محفز حقيقي يتسبب في دخول الشخص بنوبة هلع.
7 - يعتبر الهلع أكثر شيوعاً بشكل عام بين النساء لا الرجال.

** أعراض اضطراب الهلع :
- الشعور بالخطر الدائم
- الخوف من الوفاة
- سرعة ضربات القلب
- الرجف والارتعاش
- ضيق في التنفس
- الصداع والدوخة
- التعرق الشديد.
- الانفصال عن الواقع.
- الشعور بتنميل الأطراف.
- عدم الارتياح.
- اضطراب المعدة والغثيان.

** نصائح وعلاجات للحماية من اضطراب الهلع :
- ممارسة التمارن بانتظام لأنها تساعد على تخفيف القلق والتوتر .
- عند شعورك ببداية أعراض نوبات الهلع يجب استشارة الطبيب .
- السيطرة على مشاعر الخوف من حدوث نوبة أخرى.
- العلاج السلوكي والنفسي.
- قد يصف الطبيب أدوية خاصة.
- بعض التغييرات الحياتية السعيدة للشخص.
- الحصول على قسط كافي من النوم ليلاً.
- الابتعاد عن الكافيين.
- التنفس بعمق.

** مضاعفات اضطراب الهلع:
- الانعزال عن الناس والواقع.
- قد يصل لحالات نفسية وصحية منها الصرع.
- إدمان المخدرات أو الكحول للهرب من الواقع.
- القلق الدائم والاكتئاب.