هيئة الدواء توضح نصائح فعالة لإدارة الألم خلال شهر رمضان
هيئة الدواء توضح نصائح فعالة لإدارة الألم خلال شهر رمضان
كشفت هيئة الدواء المصرية، في منشور توعوي، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عددًا من النصائح والطرق المهمة لإدارة الألم خلال شهر رمضان.
وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل اليوجا أو المشي الخفيف أو تمارين التمدد / التقوية، والتي تساهم في تخفيف ألم العضلات، وصرف الذهن عن التفكير في مصدر الألم.
- أساليب العلاج الإدراكي السلوكي والتأمل واليوجا تساعد إلى حدٍ ما في التغلب على الآلام المزمنة.
- الحرص على تناول كمية كافية من الماء في أوقات الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.
وأشارت الهيئة إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة، ويحتاجون لتناول الأدوية المسكنة للألم بشكل مستمر، فمن المهم استشارة الطبيب لأنه قد يكون هناك حاجة لتعديل جرعات الأدوية أو عدد مرات أو مواعيد تناولها خلال شهر رمضان.
وسبق أن قدمت هيئة الدواء نصائح لتقليل الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين خلال نهار رمضان.
وقالت الهيئة إن هناك العديد من الناس يشعرون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ والشعور بإرهاق وصداع.
وتشمل هذه النصائح:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر الأول في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزد في شرب القهوة في رمضان؛ لأنه يسبب لك الأرق، وتسارع في ضربات القلب، وقد يؤدي لزيادة إدرار البول، وهذا ينتج عنه فقد للسوائل التي محتاجها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف واللي ممكن يسبب الصداع.
-تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافي.
وفي وقت سابق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح للسيطرة على الألم المتعلق بالسرطان.
وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
-تناول مسكنات الألم في الموعد المحدد طبقًا لخطة العلاج حتى في حالة عدم الشعور بالألم.
-تناول أدوية علاج الألم الطاريء طبقًا لتعليمات الطبيب.
-إحضار قائمة الأدوية الخاصة بالمريض في كل زيارة للطبيب.
-تفعيل ما يسمى بسجل الألم، وتسجيل عدد مرات الشعور بالألم وشدته، وذلك بين زيارتين للطبيب.
-في حالة استشارة أكثر من طبيب، فيتم التأكد من رؤية كل طبيب لقائمة الأدوية الخاصة بالمريض، خاصةً إذا كان سيغير أو يصف دواء.
-عدم تناول أو مشاركة دواء مع شخص آخر، لكل حالة ما يناسبها من خطط علاجية للسيطرة على الألم.
-عدم شراء الأدوية من مصادر مجهولة.
-مناقشة الطبيب عن مدى الشعور بالتحسن، أو استمرار الشعور بالألم.
-الاحتفاظ بمسكنات الألم بأمان بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة وغيرهم ممن قد يتناولونها خطأً.
تؤكد هيئة الدواء المصرية ضرورة عدم استخدام أي أدوية بدون وصفة طبية أو علاجات منزلية أو عشبية أو العلاجات البديلة بدون الرجوع إلى الطبيب أو استشارة الصيدلي عند استخدام الأدوية غير الوصفية.