الأربعاء 18 ديسمبر 2024 الموافق 17 جمادى الثانية 1446
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

6 طرق لمكافحة الإنفلونزا مع دخول فصل الشتاء

الثلاثاء 17/ديسمبر/2024 - 05:50 م
مرض الإنفلونزا
مرض الإنفلونزا

أصبح مع دخول فصل الشتاء النجاة من الإصابة بالإنفلونزا أمر صعب ولا ينجو أحد بسهولة من نوبة الإنفلونزا. وينطبق هذا بشكل خاص على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والذين هم أكثر عرضة لضعف جهاز المناعة، بالإضافة إلى الأطفال، 


أي انخفاض في المناعة يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بمضاعفات أكثر خطورة لمرض الإنفلونزا، مثل الالتهاب الرئوي. إليك كيفية تعزيز دفاعك ضد الإنفلونزا من قبل الخبراء والأطباء. 




طرق الوقاية من الإنفلونزا 


- عززي نظام المناعة المكافح للإنفلونزا


يعد تعزيز نظامك المناعي يمكن أن يساعدك في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا أو على الأقل تقصير فترة التعافي.




- ابدأي بالتغذية الجيدة


يجب عليكي تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وفكري في إضافة الكركم إلى الوصفات، لأن هذا المكون البرتقالي الأصفر أثبت أنه يقلل الالتهاب ويعزز المناعة.



اقرأ أيضا.. 


- دافعي عن نفسك بفيتامين د


يعد فيتامين د أمر بالغ الأهمية، وليس فقط لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة، بل أن الحصول على كمية كافية من فيتامين د يساعد جسمك على استيعاب لقاح الإنفلونزا، مما يجعله يعمل بشكل أفضل. 




- حاولي السيطرة على التوتر


يعد بضع دقائق يوميًا من التنفس العميق والتأمل تعزز قدرتك على محاربة الإنفلونزا.


- لا تنس غسل اليدين بالطريقة التقليدية


لمحاربة العدوى والبكتيريا يجب عليكي غسل اليدين باستمرار قبل تناول الطعام. 


- اسألي عن مضاد للفيروسات


إذا أصبت بالإنفلونزا، فابقي في المنزل، واشربي الكثير من السوائل واحصلي على قسط من الراحة، ولا تحاولي القيام بالكثير في وقت مبكر جدًا. إذا لاحظتي أعراض الإنفلونزا مبكرًا، فاسألي طبيبك عن دواء مضاد للفيروسات مثل تاميفلو؛ فهو ليس علاجًا، ولكن إذا تم تناوله في وقت مبكر يمكن أن يقصر مدة الإنفلونزا.





اقرأ أيضا.. 



ads