كلام ستات

تغذية الطفل الصح..عناصر غذائية ابدئي بها أول 6 شهور

الإثنين 09/ديسمبر/2024 - 09:52 م

سارة شعبان

يحتاج الرضع في سن مبكر إلى الفيتامنيات والمعادن لبناء صحة العظام ولعملية النمو عمومًا، فبعد بلوغ الطفل إلى 6 أشهر يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية ـ أكثر من أي وقت آخر في حياته.

هناك بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو والبقاء بصحة جيدة ما يلي:

الكالسيوم: يساعد على بناء عظام وأسنان قوية .

الدهون: تعمل على إنتاج الطاقة، وتساعد على نمو الدماغ ، وتحافظ على صحة الجلد والشعر ، وتحمي من العدوى.

حمض الفوليك: يساعد الخلايا على الانقسام.

الحديد: يساعد على بناء خلايا الدم ، ويساعد على نمو الدماغ و يجب أن يتناول الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات الحديد .

البروتينات والكربوهيدرات: توفر الطاقة وتدعم النمو.

الزنك . يساعد الخلايا على النمو وإصلاح نفسها

يحتاج طفلك أيضًا إلى الفيتامينات مثل:

فيتامين أ : يحافظ على صحة الجلد والشعر والبصر والجهاز المناعي.

فيتامين ب1 (الثيامين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.

فيتامين ب2 (الريبوفلافين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، ويحمي الخلايا من التلف.

فيتامين ب3 (النياسين): يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة واستخدام الدهون والبروتينات.

فيتامين ب6. يحافظ على صحة الدماغ والجهاز المناعي.

فيتامين ب12 : يحافظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم ، ويصنع الحمض النووي (DNA) - المادة الوراثية الموجودة في كل خلية.

فيتامين سي: يحمي من العدوى، ويبني العظام والعضلات، ويساعد على التئام الجروح.

فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ويحافظ على صحة العظام والأسنان . قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى مكملات فيتامين د.

فيتامين E: يحمي الخلايا من التلف، ويعزز جهاز المناعة.

فيتامين ك: يساعد على تخثر الدم.