لو بتلبسي اللينسيز.. نصائح بسيطة يجب اتباعها خلال فصل الشتاء

تؤثر الظروف الباردة الشديدة على عيوننا، وخاصةً الجفاف عندما تنخفض الرطوبة، ويزداد هذا التأثير لدى مرتدي العدسات اللاصقة. وبالتالي، فإن العناية بالعين مهمة جدًا خلال أشهر الشتاء.



إليك بعض النصائح البسيطة التي يجب اتباعها خلال فصل الشتاء إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة:



احرص على ترطيب جسمك

من المهم أن تحافظ على ترطيب جسمك جيدًا، وحاول أن تشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، ويساعد الترطيب على تجنب جفاف العين والحفاظ على توازن الرطوبة في عينيك.


الحفاظ على برودة العينين

تجنب التعرض المفرط للطقس الجاف والعاصف، ويمكنك تجنب تهيج العين والحفاظ على رطوبة العين باستخدام قطرات مرطبة للعين.


قلل من مدة ارتداء العدسات اللاصقة

خلال فصل الشتاء، حاول تقليل مدة ارتداء العدسات اللاصقة إلى الحد الأدنى، وقد يقلل هذا من الانزعاج والجفاف. إذا كان ذلك ممكنًا، استبدل العدسات اللاصقة بنظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية.



أختيار نوع مادة العدسات اللاصقة


يلعب نوع مادة العدسات اللاصقة أيضًا دورًا مهمًا، اختر العدسات المصنوعة من هيدروجيل السيليكون والتي تساعد على منع تبخر الماء من العين وبالتالي الاحتفاظ بالرطوبة.


حافظ على نظافة العدسات اللاصقة

عند التعامل مع العدسات وتنظيفها، التزم دائمًا بالإجراء الموصى به. تأكد من نظافة علبة العدسات اللاصقة وتعقيمها بشكل منتظم.


استخدم جهاز ترطيب الجو:

إن استخدام جهاز ترطيب الجو في منزلك أو مكتبك قد يساعد على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يقلل من فرص جفاف عينيك وتهيجها.


استخدام الكمادات الدافئة:

إن استخدام الكمادات الدافئة على عينيك بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تخفيف الجفاف وتحسين احتباس الرطوبة، وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في ارتداء العدسات اللاصقة.


الحد من وقت الشاشة:

إن قضاء وقت طويل جدًا أمام الشاشات قد يسبب إجهاد العين وجفافها، وخاصة إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة. من خلال الالتزام بقاعدة 20-20-20، التي تنص على أنه يجب عليك النظر إلى أي شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل كل 20 دقيقة، يمكنك تطوير عادة أخذ فترات راحة متكررة.


كن حريصًا على نظامك الغذائي

تتأثر صحة العين بشكل كبير باتباع نظام غذائي مغذي. لتعزيز رطوبة العين المثالية وصحة العين بشكل عام، يجب تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك، والأطعمة الغنية بفيتامينات أ، ج، هـ، مثل الخضراوات الخضراء، والبيض، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات.