أيهما أفضل للصحة الدجاج أم البيض؟.. «هير نيوز» تجيب
يعد كل من الدجاج والبيض من أهم مصادر البروتين المركزة وهي التي تحتوي على بعض المغذيات الأخرى مثل الفيتامينات وعدد من المعادن، وطبقا للخبراء، فإنه على الرغم من أن الدجاج يحتوي على نسبة عالية من بروتين أعلى من البيض، بينما يمكن استخدامهما لزيادة المحتوى من البروتين في نظامك الغذائي.
أيهما أعلى في البروتين الدجاج أم البيض؟
كما يعد كل من الدجاج والبيض من المصادر الاكثر شيوعا للبروتين وهي التي يتم استهلاكها بين مختلف الاشخاص على نطاق واسع في كافة أنحاء العالم.
وطبقا للخبراء، فإن كلا هذين الطعام مغذيان للغاية مع المغذيات الأخرى مثل الفيتامينات وجميع المعادن التي تعتني بصحتك بشكل عام.
فوائد تناول بروتين الدجاج والبيض
كما أن تناول كميات كافية من الدجاج والبيض بشكل يومي لا يساعدك ليس فقط على الشعور بالشبع، بل إن هذين النوعين من بروتين الدجاج والبيض يعززان من تنظيم نسبة السكر الموجودة في الدم، ويساعدنا في إنقاص الوزن وإدارته، كما يحافظان على صحة قلبك.
أيهما أفضل الدجاج أم البيض؟
في يقول الخبراء إنه بالرغم من أن الدجاج والبيض يعدان صحيان بنفس القدر ويكون لهما تأثير إيجابي على الجسم إلا أن الدجاج مصدر أكثر تركيزًا للبروتين.
بينما عندما يتعلق الأمر الأشخاص الذين يوجد لديهم مشاكل الكوليسترول، فإنه يوصي الأطباء بضرورة الحد من تناولهم للبيض.
اقرأ أيضا..