صحتك

4 مشروبات طبيعية تخلصك من آلام الدورة الشهرية

الأحد 17/نوفمبر/2024 - 07:02 م

رحمة ـمحمد

تعد آلام الدورة الشهرية، من اكثر المشاكل الشائعة وهي التي تعاني منها جميع النساء شهريا، كما تتنوع درجاتها بين خفيفة إلى شديدة، بينما قد تؤثر على الحياة اليومية وعلى النشاطات، تعتمد العديد من النساء على الأدوية المسكنة من اجل تخفيف من هذه الآلام،بينما هناك بعض الأعشاب الطبيعية وهي التي يمكن أن تساعد في تخفيفها بشكل فعال.

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

ومن بين الاعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف الام الدورة الشهرية هو الزنجبيل ، ويعد من أكثر الأعشاب التي يتم استخدمها وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يمكن تناول شاي الزنجبيل بشكل منتظم خلال فترة الدورة لتقليل التشنجات والآلام.

كما يحتوي البابونج ايضا على مضادات التشنجات والالتهابات، وهو ما يجعله مثاليا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، كما يساهم تناول شاي البابونج قبل الذهاب للنوم في تهدئة العضلات وأيضا تقليل حدة التشنجات، مما يساعد في تحسين المزاج ويعمل على تقليل التوتر وهو الذي يمكن أن يزيد من الآلام.

تخفيف الام الدورة الشهرية

يعد النعناع من اكثر المشروبات تكون مضادات التشنجات فعالا في تهدئة تقلصات الرحم، كما يمكن تحضير شاي النعناع الطازج أو النعناع المجفف وشربه عدة مرات في اليوم من أجل تخفيف الآلام وتحسين الهضم.

من المعروف ان القرفة لها قدره فعاله في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في التقليل من حدوث التشنجات والالتهابات التي تكون مرتبطة بالدورة الشهرية، كما ان تناول مشروب القرفة أو إضافتها إلى الاطعمة يمكن أن يقلل من الاحساس آلام الدورة بشكل ملحوظ.