كلام ستات

أبرزها عدم إنتظام الدوره الشهرية.. خطورة نقص فيتامين 12 عند النساء

السبت 09/نوفمبر/2024 - 12:28 م

فيتامين 12

رحمة ـمحمد

تحتاج جميع النساء إلى عدة معادن وعناصر الغذائية من أجل الحفاظ على صحتها من تنظيم مستويات كافة الهرمونات مرورا بتعزيز صحة العظام، كما تحتاج النساء إلى ضرورة العناية بالنظام الغذائى، لذا من المهم لتوخى الحذر حول النظام الغذائى وتناول المكملات الغذائية ومعرفة دلالات العلامات التى تظهر بسبب هذا النقص، ولعل أحد تلك العناصر الغذائية المهمة للنساء هو الحصول على فيتامين ب 12، حيث إن انخفاض معدل قد يكون له آثار خطيرة إذا تم تركها بدون علاج.

خطورة نقص فيتامين 12 لدى النساء

الشعور بالتعب المستمر والضعف غير المبرر

حيث أن نقص الطاقة هو ما تعاني منه الكثير من النساء دوما، كما يمكن أن يؤدي هذا النقص في الطاقة اللازمة للجسم إلى انخفاض الإنتاجية والاحساس بالمعاناة في أداء الأنشطة اليومية، ويعد أحد الأعراض التي تعاني منها هؤلاء النساء مع انخفاض مستويات فيتامين ب12 هو التعب،وذلك لانه تكون خلايا الدم الحمراء تؤدي دورها بشكل فعال في نقل الأكسجين إلى الخلايا في كافة أنحاء الجسم، وهو ما يسبب التعب وضعف العضلات.

تدهور الصحة العقلية لدى النساء

حيث نلاحظ النساء المصابات بنقص فيتامين ب12 وجود صعوبة فى إدارة التوتر كما انه قد يشعرن الإرهاق، ويمكن أن تساهم معدلات فيتامين ب12 المنخفضة فى حدوث مشاكل الصحة العقلية لأنه يعد أمر بالغ في الأهمية لصحة الأعصاب، وأيضا ظهور أعراض مثل فقدان الذاكرة ووجود صعوبة التركيز وحتى زيادة نسبة الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر

انخفاض كثافة العظام

فإنه يرتبط بفيتامين ب12 بانخفاض كثافة العظام وأيضا زيادة خطر الإصابة الهشاشة.

عدم انتظام الدورة الشهرية

ولعل من ابرز المشاكل التي تحدث عند نقص فيتامين ب12 في الجسم اختلالات هرمونية تؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة الشهرية لدى النساء،وهو ما يؤثر أيضا على إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون ويؤثر على هرمون التستوستيرون.