كلام ستات

اكتئاب ما بعد الولادة.. تعرفي على أسبابه وطرق للتخلص منه

الثلاثاء 03/سبتمبر/2024 - 03:16 م

سارة شعبان

تعاني بعض النساء من اكتئاب ما بعد الولادة، حيث تشعر الأم بالقلق من وجود طفل في حياتها، وتراه مرهقا، وقليلات منهن يدركن أن هذا الاكتئاب قد لا يكون له أي علاقة بأي خلافات في الأسرة، وهو يشير إلى اضطراب المزاج الذي يبدأ أثناء الحمل أو خلال 4-8 أسابيع من الولادة، وقد يكون شديدًا عندما يُطلق عليه الذهان بعد الولادة، وقد يعرض حياة المرأة والطفل للخطر.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:

التغيرات الهرمونية

تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فعند الحمل، تكون مستويات الهرمونات الأنثوية الإستروجين والبروجسترون في أعلى مستوياتها على الإطلاق، وفي أول 24 ساعة بعد الولادة، تنخفض مستويات الهرمون بسرعة إلى مستوياتها الطبيعية قبل الحمل، ويعتقد الباحثون أن هذا التغيير المفاجئ في مستويات الهرمونات قد يؤدي إلى الاكتئاب.

انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية

قد تنخفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية أيضًا بعد الولادة، والغدة الدرقية هي غدة صغيرة في الرقبة تساعد في تنظيم كيفية استخدام الجسم وتخزين الطاقة من الطعام، كما يمكن أن تسبب مستويات هرمونات الغدة الدرقية المنخفضة أعراض الاكتئاب.

نصائح الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

- تعمل البرامج التي تجمع بين فحص الاكتئاب ونظام الدعم المناسب على تحسين النتائج.

- يجب أن يكون الهدف هو تعديل المخاطر الطبية الحيوية والسلوكية والاجتماعية التي تهدد صحة المرأة.

- يجب إدارة أي مرض نفسي إذا كان موجودًا وتقديم المشورة للمريضة .

- تثقيف النساء حول وسائل منع الحمل وتنظيم الأسر، إذ أن حالات الحمل غير المقصودة تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

- استخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك ومكملات فيتامين د لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

- النظام الغذائي الصحي الجيد، وتناول الطعام باعتدال، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والأدوية وتقليل التوتر لهم دورًا مهمًا للغاية.