مارسيه في المنزل .. 7 فوائد لتمرين تسلق الجبال تمرين تسلق الجبال من التمارين المهمة للسيدات، حيث تعمل عل حرق السعرات الحرارية في الجسم بجانب تقوية العضلات، ويمكن لهن ممارستها بسهولة في المنزل ...