طريقة تفريز البامية الخضراء بأسرع خطوات

تعد البامية من الخضروات التي تزرع في المناخ المعتدل والدافئ، بدأ استخدامها بافريقيا فى أواخر القرن الثامن عشر، ثم انتقلت إلى الولايات المتحدة قبل ثلاثة قرون من قبل العبيد الأفارقة، الذين هجروا الى ...