3 تمارين تنفس بسيطة للتخلص من التوتر والقلق «من بطنك»

الشعور بالقلق والتوتر هو شيء يومي معتاد عليه نتيجة التعرض للضغوط في اعمل أو بسب تربية الأطفال أو حتى الخلافات الزوجية والأسرية، فكل منا يعاني من الضغوط بشكل مختلف ويمكن أن يؤثر ذلك على صحته ويصيبه بالتوتر والقلق الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض جسدية ونفسية متعددة..