إنقاص الوزن ليس هدفًا سهلاً بل يتطلب الانضباط المطلق والالتزام والوعي بما تأكله، فمن الطبيعي أن تشعر بالجوع
نسمع كثيرًا عن بذور الشيا خاصة من الأشخاص المتبعين للأنظمة الغذائية، فهي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي في تركيبها على الأحماض الدهنية أوميجا 3، الكربوهيدرات، البروتين، الألياف، مضادات ...
دائمًا ما تصبح دهون البطن هي المشكلة الأكثر شيوعا بين السيدات، حيث يعاني منها البعض خاصة بعد انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الصيف. وأكد الدكتور محمد عبده، خبير تغذية،أن هناك العديد من الأطعمة التي ...