احرصي على تناولها.. 5 أطعمة تمنحك بشرة مشرقة في العيد

فول الصويا
تحتوي الأطعمة التي تحتوي علي الصويا  مثل فول الصويا وحليب الصويا، و الجبن  على زيادة مادة "الجينستين" و التي تساعد علي تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة ما يمنحك التالق.
البرتقال
يساعد تناول البرتقال في تحفيز انتاج الكولاجين لغناه ومن اهم الأطعمة المحتوية على فيتامين سي ايضا الليمون و اليوسفيو الفراولة والجريب فروت.
الشكولاتة
كشفت الابحاث الحديثة ان أن مشروب الشوكولاتة يمنح البشرة النضارة و الحيوية ، كما أن الشيكولاتة الغامقة تزيد من انتاج مادة  الكولاجين التي تحتاجها  البشرة .

الفواكة الحمراء
تحتوي الفواكه والخضروات ذات اللون الاحمر  مثل االطماطم و البنجر و البطاطا ؛حيث تحتوي هذه الأنواع علي مادة " الليكوبينسيل" الذي يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين.
الأسماك الزيتية
يعد الثوم من أفضل مصادر الكبريت، وهوعنصر  ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، ويوفر الثوم أيضا حمض ليبويك والتورين التي تساعد على إعادة بناء الكولاجين التى تعرضت للضرر