عن غير قصد تمارس الكثيرات بعض العادات والممارسات اليومية بشكل روتيني،دون ان يدركن ان لبعض هذه الممارسات دور كبير في امكانية تعرضهنن لمشاعر الاحباط والاكتئاب.
يؤدي تسويف و تأجيل المهام المطلوبة بشكل يومي الى صعوبة إنجازها  وتراكمها وهو ما يزيد حدة القلق خوفًا من المسؤولية، كما يزيد من فرص الإصابة باضطرابات النوم والذي يزيد معه افراز هرمون التوتر، لذا يعد انجاز المهام بشكل يومي وسريع من أهم الأمور التي تساهم في التخلص من العصبية والضغوطات النفسية.


السهر اثناء الليل