أحب فتاة وأعاني من سرعة القذف.. هل أتزوجها؟
الخس دليلك لبشرة متألقة ووزن مثالي
الثلاثاء 14/مايو/2024 - 04:30 م
فوائد الخس
ولاء نبيه
الخس أحد الخضروات الورقية التي تتميز بطعمها اللذيذ بجانب فوائدها صحية لغناها بالمغذيات الطبيعية كالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة، التي تساعد على تنقية الدم وتحسين الصحة العامة للجسم.
وفيما يلي نستعرض الفوائد الصحية للخس.
- غني بالمواد المضادة للأكسدة المعروفة بدورها في تقليل نسبة التعرض للأورام السرطانية وكذلك وأمراض القلب.
- يحتوي على كميات عالية من مادة البيتا كاروتين الهامة لصحة العينين.
- يعالج اضطرابات النوم خاصة عند الأطفال وكبار السن لغناه بالبوتاسيوم.
- يعمل على دعم وتعزيز المناعة في الجسم؛ حيث يحتوي على نسب عالية من فيتامين ج.
- دور فعال في تقوية العظام ومنع حدوث هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين K
- يساعد على ضبط ضغط الدم كما يحافظ على مستوي معتدل للسكر في الدم.
- مفيد لمرضى الكلى حيث يساعد على تقوية عناصر التجلط ويقلل من النزيف
- يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم؛ لاحتوائه على نسب عالية من الماء وكذلك البوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم.
- يحتوي على نسبة عالية من مادة الكلوروفيل والحديد ما يجعله غذاء مثالي لمرضى فقر الدم
- غذاء هام للمرأة الحامل حيث يحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الجنين
- يمنع تساقط الشعر لاحتوائه على فيتامين ك المهم في الحفاظ على صحة الشعر
- يحتوي على فيتامين "أ" الذي يكسب الجلد المرونة والنعومة.
اقرا ايضا
